人體需要各種各樣的微量元素，而今天要說的就是鋅。如果缺鋅，那么就會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)食欲下降、營(yíng)養(yǎng)不良的問題，而這對(duì)于孩子的發(fā)育來說是非常不利的。那么兒童補(bǔ)鋅食物含量是怎樣的呢？

許多食物都含有鋅，以下介紹幾種鋅的最佳來源

（1）1/4碗烤豆：3.3毫克

（2）1盎司熟牛肉：3毫克

（3）1/2份的瘦肉漢堡：2.7毫克

（4）1盎司碳烤牛排：2.6毫克

（5）1/2碗加鋅即食早餐麥片：2.5毫克

（6）1盎司干杏仁：1毫克

（7）1/2杯低脂水果酸奶：0.8毫克

（8）1湯匙的無鹽腰果醬：0.8毫克

（9）1包速溶燕麥片：0.8毫克

（10）1/4碟乳清干酪：0.8毫克

（11）1/4個(gè)烤豆罐頭：0.8毫克

（12）1/4個(gè)烤雞腿：0.6毫克

（13）1/4碗鷹嘴豆：0.6毫克

（14）1/4碗扁豆：0.6毫克

（15）1/2盎司瑞士干奶酪：0.5毫克

（16）1/2湯匙杏仁醬：0.5毫克

（17）1/4碗豆腐：0.5毫克

（18）1/4碗熟豌豆：0.4毫克

（19）1/4碗青豆：0.4毫克

家長(zhǎng)需要注意的是，像堅(jiān)果醬那樣食物孩子很難吞咽下去，所以家長(zhǎng)應(yīng)該在面包上涂上薄薄的一層再給寶寶吃。而類似于豆子和肉這樣可能嗆到寶寶食物，家長(zhǎng)應(yīng)該提前搗碎或切成小塊。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于兒童補(bǔ)鋅食物含量是怎樣的常識(shí)都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于兒童安全教育方面的知識(shí)，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，以便讓孩子可以更健康快樂的成長(zhǎng)。

責(zé)任編輯:張小付