不少女性利用經(jīng)期抵抗力來進(jìn)行減肥,如何利用經(jīng)期減肥呢?要知道經(jīng)期抵抗力低下注意不到會(huì)導(dǎo)致疾病纏身就不好了,痛經(jīng)、閉經(jīng)等其他婦科疾病多半經(jīng)期注意不當(dāng)導(dǎo)致的,不要因?yàn)闇p肥而因小失大就不好了.那么女性經(jīng)期如何進(jìn)行減肥呢?

經(jīng)期如何健康減肥?多半女性經(jīng)期3-7天,經(jīng)期7天基本上就干凈了.

第1天：以調(diào)整主食開始瘦身；一天之中有兩頓打破正常就餐,只以簡(jiǎn)單應(yīng)付的調(diào)整主食減少約2斤體重.若是1天未達(dá)到效果,則繼續(xù)進(jìn)行2-3天.

第2天、飯前進(jìn)行時(shí)機(jī)體操；調(diào)節(jié)主食后的第二天,早餐前稱體重,若是體重減少了2斤,則盡快進(jìn)行約十分鐘的時(shí)機(jī)體操.在體操結(jié)束后吃早餐.從當(dāng)天開始可恢復(fù)平日飲食.

第3、4天、有可能體重暫時(shí)突然增加,不過3餐要保持平常量：這一天按平常度過.這時(shí)候部分人體重會(huì)突然增加,這是體操對(duì)身體產(chǎn)生了一定刺激的證據(jù),無需擔(dān)心.只要不超過原來的體重,則沒問題,別急于限制飲食.

第5天、即使飲食與平常相同,但體重依然減少：做體操后過2-3天,即使不改變飲食,暫時(shí)增加的體重也開始減少,漸漸恢復(fù)到苗條身材的體重.若是體重未減或反而有所增加,則有可能是飲食過量所致.

第6、7天、若減少了2斤,則又一次開始調(diào)節(jié)主食進(jìn)行瘦身：若是第6、7天體重開始減輕,回到過去擁有苗條身材時(shí)的體重,則正確快速的減肥方法瘦身取得了成功.當(dāng)天又一次調(diào)節(jié)主食,挑戰(zhàn)又減2斤.

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