老年人隨著年齡的增長，鈣質(zhì)流失嚴重，需要進行補鈣，那么老年補鈣都有哪些產(chǎn)品呢？

就是中老年朋友口中通常說的缺鈣，對于這一現(xiàn)象，其實早在科學家的驗證中就已經(jīng)得知： 鈣缺乏癥是目前最威脅人類健康的一種疾患。相關資料表明：出生以后，每個人都步入不同程度的缺鈣境地。任何年齡的人都缺鈣，其中老年人最為嚴重。一旦步入老年最容易缺鈣，老人缺鈣，易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、骨刺、、駝背、關節(jié)肥大、腰酸腿痛、牙齒過早松動、脫落等癥狀，缺鈣的老年人80%有發(fā)生骨折的危險，骨折以后生理機能快速衰老，危害的生命健康，所以老年人補鈣很重要。

補鈣的方式有兩種，鈣劑和飲食補鈣。

1、含鈣量高的產(chǎn)品

鈣制劑和鈣保健品都標明有鈣含量。一般來說，鈣制劑和鈣保健品標注鈣含量有兩種方式：一種是含鈣化合物量，另一種是含鈣的量，我們應該知道這些產(chǎn)品所標明的鈣含量究竟是應用的哪種方式。在營養(yǎng)學上習慣用鈣的毫克來表示含鈣量，補鈣量也是按鈣的含量進行計算，而不是鈣鹽的含量計算的，這在使用鈣制劑和鈣保健品時應該搞清楚。

2、溶解度高的產(chǎn)品

鈣是以離子狀態(tài)被吸收的，鈣制劑和鈣保健品的溶解度高是其吸收利用的前提。人體鈣吸收與純化學反應不同。人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較多，有些補鈣產(chǎn)品雖然體外溶解度較高，但是在體內(nèi)的吸收率卻不一定高，因此溶解度只能作為一個參考指標，而不能單純以溶解度指標來判定吸收率。

3、安全性高的產(chǎn)品

口服的鈣制劑和鈣一般都比較安全，但是鈣劑的使用通常需要一個較長的過程，因此除了在選擇補鈣產(chǎn)品時一定要選用符合國家或國際衛(wèi)生標準的產(chǎn)品外，還應該了解其副作用的大小。因為有些產(chǎn)品雖然含鈣量高，但是副作用較多，如個別產(chǎn)品堿性大，容易刺激胃，有胃病的人就不適合應用，即使是健康人也不宜空腹服用；有的產(chǎn)品含有鈉、鉀、糖類、和防腐劑，有、腎病、高血壓的病人就不適宜應用。另一方面，補鈣是一種長期行為，使用副作用較多的產(chǎn)品是不容易長期堅持的。

4、吸收率好的產(chǎn)品

人體鈣吸收以溶解度為前提，但是鈣的溶解度并不能代表鈣吸收率。鈣被吸收是一個復雜的生理現(xiàn)象，與人的機體狀態(tài)密切相關。有些鈣劑含有維生素D，也可以促進人體對鈣的吸收，很適合老年人補鈣。

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責任編輯:張小付