“坐月子”又是中國(guó)的傳統(tǒng)習(xí)俗，不同地域習(xí)俗各異。那么，提醒！坐月子飲食需養(yǎng)成健康的習(xí)慣。下面請(qǐng)看佰佰安全網(wǎng)小編為此而整理的資料。

產(chǎn)后坐月子要怎樣進(jìn)補(bǔ)才合理呢？

坐月子的飲食要依據(jù)不同的個(gè)人體質(zhì)來(lái)合理制定“坐月子進(jìn)補(bǔ)計(jì)劃”，中國(guó)各地的環(huán)境、地方習(xí)俗都不盡相同，但在坐月子調(diào)理的問(wèn)題上，基本都不會(huì)有太大的改變，還可以結(jié)合不同地方的飲食特點(diǎn)而攝取營(yíng)養(yǎng)學(xué)各自的優(yōu)點(diǎn)，都是為了促進(jìn)傷口愈合的目的，合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)使產(chǎn)婦身體各器官得到恢復(fù)，就是最好的坐月子方式了。

如果在懷孕前腸胃就已產(chǎn)生問(wèn)題的孕婦，其產(chǎn)后的消化系統(tǒng)大部分都是虛弱的，所以這個(gè)時(shí)候不能立即進(jìn)食油膩食物，以防引起產(chǎn)婦脹氣、腹瀉等腸胃問(wèn)題，消化吸收功能會(huì)受到一定的損害，以后會(huì)導(dǎo)致再多的補(bǔ)品也無(wú)法吸引的狀態(tài)，從此給腸胃增加負(fù)擔(dān)，還會(huì)造成腸胃的負(fù)擔(dān)。

坐月子飲食禁忌

產(chǎn)后飲冰冷食物，如冰凍果汁、牛奶之類，因?yàn)楸湟子绊懮眢w的氣血運(yùn)行，容易引起身體酸痛，確實(shí)想喝時(shí)可以煮熱后再喝。

飲食宜清淡，特別是在產(chǎn)后7天內(nèi)，可選擇以清雞湯、清魚(yú)湯、清排骨湯為主，即可以下奶還有清理、調(diào)節(jié)腸胃的功效。

坐月子里不能吃自己從來(lái)沒(méi)吃過(guò)的食物，以免不適應(yīng)，引起腹瀉等癥狀。

煮些龍眼紅棗湯、炒黑豆煎水、淡紅糖水當(dāng)飲料來(lái)服用。

坐月子期間不宜喝濃茶、咖啡，辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅(jiān)硬粗糙等食物。

要補(bǔ)充維生素，適當(dāng)吃青菜、水果，如果一坐月子期間只只攝取脂肪及蛋白質(zhì)，會(huì)容易造成便秘。

坐月子里的飲食合不合理，是否科學(xué)都會(huì)影響到產(chǎn)婦身體的恢復(fù)程度，現(xiàn)代坐月子也不能什么都按以前的飲食方式進(jìn)行，要根據(jù)產(chǎn)婦的體質(zhì)、分娩方式從而采取正確的飲食調(diào)理方法，更能使身體快速全面地得到恢復(fù)。如果你對(duì)坐月子有哪些飲食禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)月子飲食安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟