春季氣候干燥，新媽媽坐月子時一定要注意多喝水，也可以多喝湯，這樣既能及時補充水分，還有助于產(chǎn)奶。那么，提醒！春季坐月子注意飲食清淡多喝湯。佰佰安全網(wǎng)和您一起來看一下！

春季坐月子要注意多喝水

春季氣候比較干燥，室內(nèi)外濕度比較低，所以建議新媽媽在坐月子期間要特別注意多喝水，或者多喝些湯水。母乳喂養(yǎng)的媽媽更應保證充足的水分，這樣不僅可以補充由于氣候干燥而過多丟失的水分，還可以增加乳汁的分泌。需要注意的是，在分娩后的前幾天，不宜喝紅糖水和老母雞湯。

坐月子飲食要清淡 多吃瓜果和蔬菜

春季坐月子時，在飲食方面應以清淡為主忌油膩。春天有許多當季的瓜果蔬菜，新媽媽可以適當吃些新鮮的蔬菜。盡管補充營養(yǎng)很重要，但產(chǎn)后最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物為好。特別要注意不宜吃過燥熱、過辛辣和過油膩的食物。因為產(chǎn)婦身體消耗大，臥床休息多，還要給嬰兒喂奶，油炸、油膩食物及辛辣飲食容易加重便秘，也會影響乳汁分泌，或通過乳汁刺激嬰兒誘發(fā)濕疹、腹瀉等疾病。

做月子飲食別太精細

坐月子期間也不應該吃得太精細，因為食物做得太精細一是可能造成營養(yǎng)丟失，二是一味吃細糧以及雞蛋牛奶等太精細的食物，很容易導致便秘。

坐月子食譜推薦

蛋花粥

材料：雞蛋1個，糯米100克。

做法：米先加水如常法煮粥，待粥將熟時，把雞蛋打勻后加入粥內(nèi)，再煮片刻，放入細鹽少許。

鯽魚木瓜湯

材料：活鯽魚1條，青木瓜1只。

做法：

1、鯽魚去腸肚洗凈。

2、青木瓜剝?nèi)ゾG色瓜皮，除去白色瓜核，切成條狀，加清水適量煎湯，飲湯食魚及木瓜。

坐月子的朋友可要注意飲食哦！如果你對坐月子有哪些飲食禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)月子飲食安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟