夏季的炎熱給一些趕在夏季做月子的新媽媽帶來(lái)很大的煩惱。一些老人常講月子期間最好是靜養(yǎng)一個(gè)月，不能吹風(fēng)或是沖涼等等，一些列的注意事項(xiàng)。那么新媽媽在夏季坐月子究竟要注意哪些要點(diǎn)呢？這里我們一起來(lái)看看夏季坐月子的幾個(gè)飲食要點(diǎn)吧！

產(chǎn)后新媽媽要注意補(bǔ)鐵

對(duì)于產(chǎn)后的新媽媽你可以適量的喝點(diǎn)紅糖水，紅糖可以有助于補(bǔ)充產(chǎn)婦體內(nèi)所缺的鐵元素，同時(shí)還有利尿排毒的功能。紅糖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很豐富同時(shí)還具備多種微量元素和礦物質(zhì)等，這樣不僅能夠幫助產(chǎn)婦及時(shí)的排除惡露，而且還能避免小便失禁。對(duì)于正在夏季坐月子的新媽媽們一定切忌不能喝過(guò)多的紅糖水，因?yàn)楹燃t糖時(shí)間過(guò)長(zhǎng)不利于產(chǎn)后恢復(fù)。

產(chǎn)后飲食要以天然食品為主

無(wú)論是夏季還是冬季新媽媽都不要過(guò)多的服用營(yíng)養(yǎng)品，因?yàn)檫^(guò)多的營(yíng)養(yǎng)品不利于產(chǎn)后新媽媽的身體恢復(fù)，新媽媽可以適當(dāng)?shù)倪x擇吃一些含有豐富礦物質(zhì)和維生素的食物或是鈣片。這主要是因?yàn)樵伦拥膵寢屜鄬?duì)來(lái)講消耗的能量要大一些，尤其是進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的新媽媽們更是需要補(bǔ)充充分的營(yíng)養(yǎng)。

喝溫開(kāi)水，禁喝冷飲

由于夏季的炎熱人們都喜歡喝些冰鎮(zhèn)的水，不過(guò)產(chǎn)后的新媽媽就不同了，切忌不要喝冷水或是冰鎮(zhèn)的水等，無(wú)論天氣多人都要喝溫開(kāi)水，否者是不利于產(chǎn)后身體恢復(fù)的。新媽媽在夏天坐月子注意事項(xiàng)是比較多，還注意在日常生活中要及時(shí)的給自己補(bǔ)水，預(yù)防體內(nèi)缺水和中暑現(xiàn)象。

避免食用辛辣或脹氣的食物

月子期間如果保養(yǎng)不好將來(lái)就會(huì)烙下病根，很難治療的，所以新媽媽要注意在夏季坐月子期間減少進(jìn)食辛辣的食物，不利于胃腸功能的恢復(fù)，也不要進(jìn)食一些容易脹氣的食物，這些都不利于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)。

少量多餐飲食多樣化， 不可多食

新媽媽月子里的飲食要講究營(yíng)養(yǎng)搭配，飲食多樣化，不能挑食但是也不可多食，要少食多餐。因?yàn)榇蟛糠中聥寢尞a(chǎn)后的運(yùn)動(dòng)量都非常少，恢復(fù)身體都會(huì)躺在床上休息，在月子里如果吃太多太油膩，加上不太運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致消化不好。也容易長(zhǎng)胖，這樣就不利健康。因此建議新媽媽適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)鍛煉可多餐，但最好不要多食，要科學(xué)飲食。

以上就是夏季坐月子的幾個(gè)飲食要點(diǎn)的詳細(xì)介紹，如果你對(duì)坐月子有哪些飲食禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)月子飲食安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗