寶寶2歲后，母乳不再是他們的主食了?？墒撬麄兊纳眢w生長發(fā)育仍然需要多種營養(yǎng)素，這就必須從多種多樣的食物中攝取。那么，2歲半寶寶適合吃哪些食物有利健康成長。佰佰安全網(wǎng)和您一起來看一下！

2歲半寶寶適合吃哪些食物有利健康成長

嬰兒輔食食譜：

肉蛋羹

適合的寶寶月齡：6個月以上。

需要的食材：豬里脊肉適量、雞蛋1個。

制作方法

1)將1寸見方的豬里脊肉剁成泥。

2)將雞蛋打入碗中，并加入和雞蛋液一樣多的涼白開水，攪拌均勻。

3)將肉泥加入攪拌好的蛋液放一點點鹽繼續(xù)攪勻。

4)然后上鍋蒸15分鐘。出鍋后，淋上一點香油、撒上些香菜點綴。

雞蛋中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，給嬰兒補鋅，吃點雞蛋也頗有益處。但是媽媽們要注意，給寶寶添加雞蛋作為輔食時，要循序漸進，食用蛋黃要看寶寶添加輔食的順序及是否對蛋黃過敏。

肉味薯蛋

適合的寶寶月齡：10個月以上。

需要的食材：雞蛋1個，土豆1個，牛肉250克，干面包屑適量，生抽2小匙，植物油1匙，鹽少許。

制作方法

1)先將牛肉剁碎，并加入調(diào)料拌勻。

2)用炒鍋先將油燒熱，并加入洋蔥、肉餡翻炒至熟。

3)洗凈去皮的土豆煮熟后做成泥狀，并加入調(diào)料攪拌，制成皮料。

4)取適量皮料搓圓，壓扁，包入適量餡料，然后捏成蛋狀沾上蛋汁。

5)沾干面包屑，入熱油中炸至金黃色，就著番茄汁一起吃。

白蘿卜魚泥

適合的寶寶月齡：6個月以上。

需要的原料：魚1塊、擦碎的白蘿卜2大匙、高湯適量。

制作方法

1)魚泥可以選用刺少的鱈魚或草魚中段，放入水中煮熟，剔去刺，碾成泥。

2)魚泥和碎蘿卜一起放入鍋內(nèi)，再加入高湯一起煮成糊狀。

魚類中含有大量的鋅和不胞和脂肪，蘿卜除含有鋅外，還含有淀粉酶可以促進脂肪的吸收。

寶寶適合吃的有利食物有哪些

寶寶在4個月以后就要開始添加輔食，但不是所有的食物是都適宜成為寶寶輔食。下面為您介紹幾款!

一、主食：全麥食品

全麥食品含有鐵、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營養(yǎng)成分。在西方的國家里，全麥面粉被稱作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麥面包作為寶寶的主食，如果在上面抹一些寶寶專用的奶酪，營養(yǎng)就更豐富了。雖然各國的飲食習(xí)慣不同，但營養(yǎng)是無國界的。我們可以把粗糧和面粉混合制作主食(比如發(fā)糕)，同樣能給寶寶帶來豐富的營養(yǎng)。

給挑剔的小朋友：用巧克力醬和全麥面包做一個可愛的三明治，再擺一個有創(chuàng)意的甲殼蟲造型，當(dāng)他的興趣被可愛的造型吸引時，就不會在意面包怎么不是白色的了。

二、水果：獼猴桃

獼猴桃被稱為營養(yǎng)的金礦，它含有豐富的維生素c，據(jù)分析，每百克獼猴桃果肉的維生素c含量是100~420毫克，堪稱水果中的“vc之王”，此外，它還含有較豐富的蛋白質(zhì)、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，而且它含有的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用。但要注意，獼猴桃中間帶籽的部分盡量不要給寶寶多吃，因為這部分不容易被消化。

給挑剔的小朋友：如果寶寶不喜歡吃生的獼猴桃，還可以把它做成果汁，或者獼猴桃醬，效果一樣好。

三、蔬菜：菠菜

菠菜為寶寶提供的主要營養(yǎng)成分是維生素a和葉酸，另外還有一些維生素c和鐵。因為它沒有雜味，寶寶通常都很喜歡吃。而且菠菜的用處很多，你可以把它作為盤邊的裝飾，也可以在它上面放一些番茄醬，還可以用它代替生菜放在寶寶的三明治里。但是要記住，不能把它和豆腐一起吃，否則會影響鈣的吸收。

給挑剔的小朋友：讓寶寶吃蔬菜一直是媽媽比較頭疼的事，如果你多花點心思，做一道有創(chuàng)意的蔬菜飯，比如一個菠菜壽司、菠菜拌飯，寶寶決不會想到這個既有趣又好吃的東西原來是菠菜做成的。

四、早餐：谷物

即使從超市買來的寶寶谷物早餐，也同樣非常健康。它里面含有多種維生素和礦物質(zhì)。但是，在購買時要選擇寶寶專用的，含鹽低的。自己家制作的小米粥、玉米粥也很有營養(yǎng)。需要注意的是，需要把谷物早餐配合牛奶一起吃時，牛奶的選擇很重要，2歲以內(nèi)的寶寶最好不要用脫脂牛奶，1歲以內(nèi)的寶寶最好用母乳或配方奶。

2歲6個月寶寶輔食食譜推薦

給挑剔的小朋友：早餐對寶寶很重要。做一頓有趣的早餐寶寶肯定會喜歡，一個香蕉小人(含有豐富的鉀)，一杯牛奶(含豐富的鈣)再把谷物早餐撒在上面，擺成一個有趣的造型。

五、堅果：杏仁

杏仁有很多讓人意想不到的營養(yǎng)效果：它不僅可以預(yù)防心臟疾病，而且含有維生素e和其他的微量元素，比如鐵、鈣和鎂等對寶寶的健康都非常有益。另外，未加工過的生杏仁是一種低脂食物，寶寶吃了，可以預(yù)防高血壓。但是要記住，3歲以下的寶寶最好不要給他整個的杏仁，否則容易卡住寶寶的氣管。杏仁還有很多吃法，比如把它和蔬菜、奶酪一起做個披薩，或者直接給寶寶準備一些杏仁干碎塊。

給挑剔的小朋友：把杏仁、花生、腰果弄碎，和酸奶混合在一起，做一杯令寶寶喜歡的堅果酸奶吧。

六、肉類：瘦牛肉

瘦牛肉里含有的豐富的鐵和蛋白質(zhì)，能為活潑好動、正在長身體的寶寶補充血細胞所需要的營養(yǎng)。很多醫(yī)生都建議在10月以上的寶寶的輔食里加一些瘦牛肉，牛肉的吃法很多，可以給寶寶做成牛肉漢堡包，牛肉小包子，牛肉醬細面條等。

給挑剔的小朋友：如果寶寶不喜歡牛肉的味道，可以把牛肉做成肉餡和切碎的青豆混合，用可食用的薄紙包上(可以在超市買到)，放在烤箱里烤一個紙包牛肉，沾著番茄醬吃，牛肉的膻味就一點也沒有了。

寶寶的健康一直是爸媽的心頭大事，平時擔(dān)心寶寶吃不飽，吃不好，影響吸收，其實，寶寶的腸胃極為嬌嫩，要想寶寶健康成長，在飲食方面媽媽們可要留心多加注意哦!以上為您推薦的2歲6個月寶寶輔食食譜推薦希望能幫到您!

如果你對剖腹產(chǎn)后吃什么恢復(fù)快等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)剖腹產(chǎn)飲食安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟