妊娠后期胎兒需要在體內(nèi)儲存一定量的營養(yǎng)為出生嬰兒獨立生活做好準備。那么，怎樣才能科學進行孕晚期營養(yǎng)胎教？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

1.增加蛋白質(zhì)和熱能

胎兒的身體增大，大腦發(fā)育加快，同時孕母代謝增加，胎盤、子宮和乳房等組織的增大需要大量蛋白質(zhì)的儲存以及熱量的供應(每克蛋白質(zhì)可供熱能4千卡)。因此需要增加蛋白質(zhì)，每日攝入量不少于80克(在未孕基礎上每日增加25克)。

2.脂肪和碳水化合物不宜攝入過多

孕晚期絕大多數(shù)孕母由于各器官負荷加大，血容量增大，血脂水平增高，活動量減少，總熱能供應不宜過高。尤其是最后一個月，要適當控制脂肪和碳水化合物的攝入量，以免胎兒過大，造成分娩困難。

3.繼續(xù)保證足量的鈣和維生素D的攝入

孕期全過程都需要補鈣，但孕晚期的需要量更要明顯增加，因為胎兒的牙齒和骨骼的鈣化加速，體內(nèi)鈣的一半以上是在孕晚期最后兩個月儲存的。同時應多攝入維生素D，以促進鈣的吸收。孕母每日膳食中應供給維生素D10微克(相當于400國際單位)，海魚、肝、蛋黃、奶油中含量較高。孕母還可以在戶外散步，讓陽光照射皮膚也可增加維生素D。

營養(yǎng)胎教以是臨床優(yōu)生學與環(huán)境優(yōu)生學相結(jié)合的實際具體措施，它會影響到胎兒以后的身心和智力的發(fā)展，準爸爸準媽媽從現(xiàn)在期就應重視起胎教。如果你對孕晚期需要補充什么營養(yǎng)等有關孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)孕晚期營養(yǎng)攝入安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟