民間有句俗話說：“秋季蘿卜賽人參?！碧}卜含有較多的水分，能夠生津除燥，調(diào)理脾胃，消積化滯，對于秋季常見的咳嗽，咽喉痛，消化不良等癥狀都有較好的調(diào)理作用，而白蘿卜富含維生素c，有益寶寶腸道健康。

白蘿卜含有豐富的維生素C，比梨和蘋果等水果可以高出8~10倍；白蘿卜的B族維生素與礦物質(zhì)的含量也比較全，不過與綠葉蔬菜相比要稍微遜色一些；白蘿卜膳食纖維的含量也比較高，有益于寶寶的腸道健康。

白蘿卜還含有芥子油，芥子油是賦予蘿卜獨特辛辣味的成分，它與白蘿卜中的淀粉酶、膳食纖維等聯(lián)合作用，有良好的促進(jìn)食欲、幫助消化的效果。因此給寶寶肉類等食物后，再吃點兒白蘿卜頗有益處。

白蘿卜生吃，性涼、味辛、甘，因此并不太適宜給1歲以內(nèi)的寶寶直接榨汁飲用。1歲以上的寶寶可以根據(jù)身體體質(zhì)和健康狀況少量食用生的白籮卜或白蘿卜汁，但要注意腸胃不好的寶寶最好不吃。

不過白蘿卜切碎煮熟以后，卻變得性溫平、味甘，而且仍然具有一定的健胃消食的效果，給寶寶喂食就沒有問題了。

白蘿卜100克、胡蘿卜50克、白芝麻半勺、肉湯或骨湯適量

1.把白蘿卜、胡蘿卜洗凈，去皮，切成厚片；芝麻炒香，再搗碎成末。

.將肉湯或骨湯煮沸，加入白蘿卜片和胡蘿卜片，煮到軟爛狀態(tài)。

將蘿卜和胡蘿卜擠壓成糊狀。

顏色漂亮，口感滑軟，味道香甜柔和。

粳米50克、長白蘿卜1/4根、蔥白1棵、香菜1根、食鹽少許

1.把白蘿卜洗凈去皮，剁成泥；蔥白洗凈，搗爛后取汁；香菜洗凈，切碎，焯一下備用。2.鍋中放入適量水，加入粳米，以小火熬煮約半小時。3.加入白蘿卜泥及蔥白汁，再煮10分鐘。4.熄火前，用勺枘挑取一點點鹽放到粥里，再撒上香菜末，拌勻即可。

此粥可刺激腸胃蠕動，輔助治療寶寶消化不良。如果寶寶不喜歡香菜的味道，可以不放香菜末。寶寶的腎臟還沒有發(fā)育好，處理鹽的能力很差，所以鹽要少放，不能按大人的口味，以剛剛有一丁點咸味為準(zhǔn)。

所以給寶寶在平時可以多吃一些白蘿卜，對寶寶的健康是非常有好處的喲。佰佰安全網(wǎng)關(guān)于兒童健康飲食以及寶寶補(bǔ)充維生素吃什么保健品這方面的常識正在更新當(dāng)中，如果您有興趣，可以持續(xù)關(guān)注哦。

責(zé)任編輯:陳淼琪