老年人晚年的時候經(jīng)常會遭遇到便秘疾病的困擾，老年人便秘的原因有很多的，老年人可以通過食療進(jìn)行改善病情，香蕉就是一種很好的食物，香蕉本身也有著較多的養(yǎng)生功效，那么，老人可以多吃香蕉嗎?小編今天就來介紹一下這方面的知識。

健康的老人是可以多吃一些，而一些疾病老人就要當(dāng)心了。下面給您介紹一下香蕉的老處。

1、防貧血

富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產(chǎn)生，有助于防治貧血。

2、降血壓

香蕉屬于高鉀低鹽水果，可有效降低高血壓，防止糖尿病和心臟病危險。

3、防癡呆

研究發(fā)現(xiàn)，吃香蕉有助于提高腦力，改善學(xué)習(xí)能力，提高警覺度，防止老年癡呆癥。

4、防便秘

香蕉含大量水溶性纖維，可維持腸道健康，堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。

5、抗抑郁

研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中富含的色胺酸和維生素B6進(jìn)入人體后，可促進(jìn)人體產(chǎn)生血清素生，于是心情放松，感覺更快樂，減輕或消除抑郁情緒。

6、解醉酒

蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補水補血糖作用，因而可有效解酒。飲酒者可在喝酒之前吃根香蕉。

7、防燒心

香蕉具有自然解酸作用，因此吃香蕉和緩解燒心。

8、防蚊蟲

用香蕉皮內(nèi)面擦揉蚊蟲叮咬處，可緩解腫脹和刺激。

9、解壓力

香蕉中富含的B族維生素有助于平靜神經(jīng)系統(tǒng)。每隔兩小時吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖，避免壓力型狂食癥。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹的老人可以多吃香蕉的知識，希望家有老人的朋友們，在知道給老年人飲食如何搭配的基礎(chǔ)上，依據(jù)佰佰安全網(wǎng)老人飲食安全知識庫的指引進(jìn)行科學(xué)飲食，讓他們的身體更健康。如果不還想了解更多老人安全知識，那就來關(guān)注小編的后續(xù)文章吧。

責(zé)任編輯:王小麗