都說懷孕期間是一人吃兩人補，所以為了能讓胎兒能夠健健康康的成長，不少人在孕期飲食上面可是下了一番功夫。那么，孕期進補有哪些講究呢？趕緊收藏!下面就讓佰佰安全網(wǎng)小編來介紹吧！

1、葉酸

葉酸是孕婦必須要攝入的營養(yǎng)元素，他們可以避免胎兒變成畸形?，F(xiàn)在的壞境污染越來越嚴重，胎兒很容易受到環(huán)境因素的影響而變成畸形，死胎，所以在孕婦懷孕的時候，可以多吃些葉酸類的食物，例如蔬菜水果之類的。但是一定要保證蔬果是新鮮的，不然其中的營養(yǎng)價值會下降，反而起不到多大的作用。

2、補鈣

補鈣是懷孕期間是必須做的事情，鈣質(zhì)可以促進孩子的骨骼增長。鈣質(zhì)缺乏的話，孩子出生后會有軟骨癥，X、O型腿之類的癥狀，所以，在母親懷孕的時候，一定要多多補鈣，可以多喝一些牛奶，吃乳制品來補充鈣質(zhì)。

3、蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是孕婦不可缺少的營養(yǎng)元素，一些雞鴨魚肉中都含有大量的蛋白質(zhì)。它可以給胎兒提供大量的營養(yǎng)，可以促進孩子的成長發(fā)育。孕婦需要多多補充這種營養(yǎng)元素，尤其要多吃些蝦，雞肉，瘦肉之類的產(chǎn)品，這可以讓孩子發(fā)育的更加健康。如果孕婦對于油膩的食物有反胃現(xiàn)象的話，可以吃些豆制品，乳制品，它們都是含有大量蛋白質(zhì)的放心選擇。

4、脂肪

雖然孕婦們不愿意攝入脂肪含量高的食物，怕長胖，但是不可否認的是，這也是孕期需要補充的營養(yǎng)物質(zhì)，如果沒有脂肪的話，孩子的體重會增加緩慢，較為瘦弱，所以，媽媽們總是要攝入一些的，但是可以選擇那些植物性的脂肪，不會使得母體長得過胖。例如可以食用植物油，花生，堅果類的食物，這都不會導(dǎo)致體重增加過多的。

5、補不飽和脂肪酸

魚肉中含有不飽和脂肪酸，可以促進孩子大腦的發(fā)育，讓你的寶寶變得更加機靈。孕婦在平時飲食中要注意多吃一些魚肉，喝些魚湯，這會讓你的孩子更加健康。

以上就是小編介紹的關(guān)于孕期進補要注意什么的相關(guān)知識介紹，希望可以幫助到你們！如果你對準(zhǔn)媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習(xí)慣安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟