隨著年齡的增長(zhǎng)，聽覺系統(tǒng)逐漸在下降，老人的聽力也就出現(xiàn)了問題，很多時(shí)候聽不清周圍的聲音，因此脾氣會(huì)變得暴躁，或者在公共場(chǎng)所發(fā)生意外，比如過馬路聽不到喇叭聲等。耳聾是由于動(dòng)脈硬化引起內(nèi)耳血循環(huán)障礙，進(jìn)而造成內(nèi)耳營(yíng)養(yǎng)不良，發(fā)生生理性退化所致。如果晚年的時(shí)候能及早地注意飲食調(diào)節(jié)，可以有效地預(yù)防其發(fā)生，下面小編給大家介紹下老年性耳聾可以通過哪些食物進(jìn)行調(diào)理。

老年性耳聾可多吃的食物

1多吃含鐵食物

英國(guó)學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，人在60歲以后，內(nèi)耳的血管容易出現(xiàn)硬化，血管內(nèi)壁變窄，血流量通過相對(duì)減少，容易出現(xiàn)老年性聽力減退，而及時(shí)有效地補(bǔ)充鐵質(zhì)， 可以擴(kuò)張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液供應(yīng)，有效地防止聽力減退。英國(guó)學(xué)者建議，從中年時(shí)期就應(yīng)注意補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如黑木耳、紫蘿卜、菠菜、 芥菜、芝麻、海帶、動(dòng)物肝、腎、豆類及其制品等，以預(yù)防老年性耳聾。

2適量補(bǔ)鋅

現(xiàn)代生理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官組織，而60歲以后耳蝸內(nèi)鋅含量明顯降低，故而影響了耳蝸的功能，從而使聽力下降，故必須適量補(bǔ)充鋅。舍鋅豐富的食物有：各種魚類、大豆、白菜、蘿卜，各種海產(chǎn)品等。

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