放年假了，有大把大把時(shí)間為寶寶做營養(yǎng)健康美味的食物了，那么，每天不重樣，7個(gè)月寶寶輔食食譜。接下來就由佰佰安全網(wǎng)小編帶著您一起具體了解一下吧！

7個(gè)月寶寶飲食要求

有母乳吃的寶寶該繼續(xù)喂母乳，吃牛奶的寶寶也要繼續(xù)吃牛奶，但同樣都要每天添加2次以上輔食。這個(gè)時(shí)期的寶寶容易習(xí)慣各種不同口味，至少要從下列四類食品中選一種，盡量使寶寶營養(yǎng)平衡：

1、淀粉：面包粥、米粥、面、薯類、通心粉、麥片粥等。

2、蛋白質(zhì)：雞蛋黃、雞肉、魚肉、豆腐、豆類等等。

3、 蔬菜、水果：各類蔬菜水果都行。

4、油脂類：黃油、植物油等等。還可以加些海藻類食物。點(diǎn)心可以加餅干、面包等等。

避免給寶寶進(jìn)食過干或太粘稠的食物，會讓吞咽功能還不完全的寶寶嗆到或是噎著。最重要的是要直接食用天然、新鮮的食材，不要以成人的口感來添加糖、鹽、醬油、炒菜湯汁、味精等調(diào)味品，以免造成寶寶日后偏食或出現(xiàn)代謝等問題。

七個(gè)月寶寶輔食食譜

雞蛋羹

原料：雞蛋一個(gè)，食鹽適量。

做法：生雞蛋一個(gè)打入碗中，加一小杯開水及適量鹽、香油攪拌，攪拌后放鍋里蒸5分鐘即可。以雞蛋剛好凝固又很嫩最適度，蒸的時(shí)間過長，以至出蜂窩孔狀，這樣的蛋羹質(zhì)硬，不好消化。

功效：雞蛋羹可直接用小勺喂給寶寶吃，軟嫩可口，營養(yǎng)價(jià)值高，含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是蛋黃中含有卵磷脂及鐵、鈣、磷、維生素A、D、B等，可營養(yǎng)大腦，又能滿足嬰兒對鐵的需要。

肝肉泥

原料：豬肝和瘦豬肉，姜汁適量。

做法：

1、將豬肝和瘦豬肉洗凈，去筋，放在砧板上，用不銹鋼湯匙按同一方向以均衡的力量刮，制成肝泥、肉泥。

2、然后將肝泥和肉泥放入碗內(nèi)，加入少許冷水、料酒、姜汁和鹽攪勻，上籠蒸熟即可食用。

功效：動物肝臟含高蛋白質(zhì)、磷和鐵，有補(bǔ)血、促進(jìn)腦發(fā)育的作用，可預(yù)防貧血、佝僂病、營養(yǎng)不良等疾病。

蔬果泥

將水果洗凈去皮，去核，切成碎塊狀，加適量糖，隔水蒸爛，攪拌成泥。

1、蘋果泥：蘋果切開，用匙輕輕刮下泥狀物即可。

2、香蕉泥：香蕉去皮在盆內(nèi)用匙攪爛即成香蕉泥。

3、蔬菜泥：蔬菜洗凈切碎，如小白菜，小青菜，油麥菜等，加少許水，略調(diào)味，在鍋內(nèi)燜爛。

4、紅棗泥：棗洗凈后煮約20分鐘，去核去皮壓成泥。

5、南瓜泥：南瓜洗凈去皮，蒸熟壓碎。

菠菜蛋黃粥

原料：菠菜，雞蛋黃1個(gè)，軟米飯，適量高湯，熬熟植物油。

做法：

1、將菠菜洗凈，開水燙后切成小段，放入鍋中，加少量水熬煮成糊狀備用。

2、將1個(gè)蛋黃、軟米飯、適量高湯(豬肉湯)放入鍋內(nèi)先煮爛成粥。

3、將菠菜糊、熬熟植物油加入蛋黃粥即成。

功效：補(bǔ)血、補(bǔ)鐵，有助于寶寶生長發(fā)育。

蘋果麥片泥

食材：蘋果1/4個(gè)、麥片20克。

做法：蘋果削皮，取1/4的量切成小塊。將蘋果放進(jìn)攪拌機(jī)，打成泥。用白開水沖好麥片糊。將蘋果泥加入麥片糊中，攪拌均勻即可。

功效：富含纖維素及維生素，有助于促進(jìn)腸胃蠕動，避免寶寶便秘。

肉蛋豆腐粥

原料：大米，瘦豬肉25克，豆腐15克，雞蛋半只，食鹽少許

做法：

1、將瘦豬肉剁為泥，豆腐研碎，雞蛋去殼，將一半蛋液攪散;

2、將大米洗凈，酌加清水，文火煨至八成熟時(shí)下肉泥，繼續(xù)煮;

3、將豆腐、蛋液倒入肉粥中，旺火煮至蛋熟，調(diào)入少許食鹽。

功效：本品富含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和脂肪，具有補(bǔ)腎養(yǎng)血功效，適合七個(gè)月寶寶食用。

上面的輔食食譜可參考選用，媽媽們趕緊動起來吧。如果你對剖腹產(chǎn)后吃什么恢復(fù)快等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)剖腹產(chǎn)飲食安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟