隨著人們飲食結(jié)構(gòu)的改變及精神心理和社會因素的影響，便秘發(fā)病率有增高趨勢，便秘一般是由于上火或者是腸胃消化不良而導(dǎo)致，常年便秘者舌苔會發(fā)黃，舌床比正常人更厚一些。便秘如果不引起重視，由于便秘是一種較為普遍的癥狀,癥狀輕重不一, 很多人有錯誤的認(rèn)識，認(rèn)為便秘不是病，不用治療，但實(shí)際上便秘的危害很大，其實(shí)正確按摩腹部可改善寶寶的便秘情況。

它可能會引起結(jié)腸癌，急性心肌梗塞等，很大程度上妨礙人體的健康。為了解決便秘的老毛病，不必特意上醫(yī)院吃很多的藥物，正確按摩小肚子很關(guān)鍵，但有人擔(dān)心，順時針按摩肚子是止瀉，逆時針按揉才是治療便秘。

我國名醫(yī)孫思邈就有“腹宜常摩，可祛百病”之說，醫(yī)學(xué)上將腹部按摩例為一種治療方式，經(jīng)常揉肚子不僅促進(jìn)消化，還能疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和自身的血液流動，日常按摩時，一只手的手心對著肚臍，另一只手交替上去，先順時針方向揉腹，再逆時針方向。時間最好保證在5分鐘以上，用力要適度，由輕到重，以微微感覺到腹部發(fā)熱為宜。

但是大家要注意的是，吃好飯后半小時才可以進(jìn)行腹部按摩，會影響腸胃的吸收，引起身體的不適。孕婦以及腹部經(jīng)常有疼痛感的病患也不要自己做按摩。體弱者可采用平直仰臥的姿勢進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Α?

一般養(yǎng)生所采用的摩腹法是平補(bǔ)和平瀉的手法。這種按摩法操作簡單，且效果很突出，平補(bǔ)法就是“一逆一順”各繞臍摩腹100圈，平瀉法則是“一順一逆”。按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致，在毛孔張開時按摩效果最好，所以最好在洗澡后按摩。此外，用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。

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