據(jù)美國“今日醫(yī)學”網(wǎng)站6月2日報道，澳大利亞神經(jīng)科學研究所完成的一項全國性最新調(diào)查表明，58%的人對大腦健康及老年癡呆癥等大腦疾病憂心忡忡。下面我們一起來看看如何健康飲食有助延緩衰老。

參與調(diào)查研究的澳大利亞神經(jīng)科學研究所所長彼得?斯科菲爾德教授表示，大腦衰老帶來的問題，確實比一般認為的更嚴重。數(shù)據(jù)顯示，大腦和神經(jīng)紊亂等老年病會使人們的預期壽命縮短19.1%，而癌癥和心臟病也只會使預期壽命縮短6.5%和7.7%。此外，大腦疾病還會改變性格，損傷尊嚴，調(diào)查中，就有55%的人認為，將自己的腦病告訴別人是很不舒服的事。

北京大學第三醫(yī)院神經(jīng)科主任醫(yī)師李小剛告訴《生命時報》記者，腦衰老其實分為兩種：生理性腦衰老和病理性腦衰老。它所帶來的問題，從語言到行為，再到心理，無一不有。

記憶力差、反應遲鈍、注意力不集中、睡眠不好、孤僻閉塞、不好與人交往、拒絕參與社會活動等，一般還不至于影響到自身的生活，屬于生理性腦衰老;走出家門后找不到回家的路、即使在家也找不到吃飯的地方及上廁所的地方、性情大變、經(jīng)常莫名地大發(fā)脾氣等比較嚴重的反應，則多與病理性腦衰老有關，意味著可能出現(xiàn)了腦梗塞、腦供血不足、腦萎縮、腦動脈硬化、老年癡呆等腦部病變，必須到醫(yī)院進行治療。

為了減緩生理性腦衰老，李小剛建議，老人首先要保證規(guī)律、健康的生活和飲食，并多動腦，讀書、看報、下棋都有助于延緩大腦衰老。澳大利亞的調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，有50%的人都希望延遲退休，以保持活躍思維和大腦健康。平時還要注意鍛煉身體，經(jīng)常打球、散步、游泳等，增強抗病能力，也能間接保護大腦。

“高血壓、高血脂、糖尿病等疾病，如果控制不好，可能會影響到大腦的認知功能?！庇写祟惣膊〉娜?，要注意控制血壓、血糖，多吃清淡食物。

此外，李小剛提醒，對于保健品廣告，大家要提高警惕，不要偏聽偏信，有些保健品不但不能起到保健作用，還會影響大腦健康。

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