說起桔子，大家都不會感到陌生，每到橘子下來的季節(jié)，基本上家里都會沒有斷過橘子，那么桔子的營養(yǎng)大家也知道是十分的豐富。多吃橘子對老人的心血管疾病是非常有益的，桔子的口感也是極好的。那么我們今天來講述的是，預(yù)防老人中風(fēng)可以常吃橘子。

常吃橘子能預(yù)防老人中風(fēng)

橘子營養(yǎng)也十分豐富，在100克可食的部分中，它的蛋白質(zhì)含量是梨的9倍，鈣的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的5.5倍，維生素B1的含量是梨的8倍，維生素B2的含量是梨的3倍，尼克酸的含量是梨的1.5倍，維生素C的含量是梨的10倍。

橘子果肉和果汁中含有豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖、蘋果酸、拘椽酸、檸檬酸以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等。橘子中的多種有機(jī)酸和維生素對調(diào)節(jié)人體新陳代謝等生理機(jī)能有好處，尤其對老年人心血管病患者更為相宜。

橘皮含有豐富的維生素B，能維持毛細(xì)血管的韌性，可防止血管破裂出血和滲血。它與維生素C配合，可增加維生素C對壞血病患者的治療效果。所以患有血管硬化和維生素C缺乏的人，非常適宜用橘子皮泡水作為正常飲料。

橘子還含有較高的抗氧化劑成分，可以增強(qiáng)人體的免疫力，抑制腫瘤的生長。

醫(yī)學(xué)研究表明，經(jīng)常吃橘子可以預(yù)防老年中風(fēng)，這和橘中含有大量的維生素C有關(guān)。吃這種天然的維生素C和吃藥片中維生素C不一樣，因為天然的維生素C在體內(nèi)生物利用度高，而且和其他成分有協(xié)同作用?？茖W(xué)家們認(rèn)為，維生素C在體內(nèi)的抗氧化作用，對減少吸收膽固醇及其他導(dǎo)致動脈粥樣硬化的脂肪具有重要的作用。

此外,橘子還有抗電腦輻射的作用,橘子中含有較多的維生素A和胡蘿卜素，能保護(hù)經(jīng)常使用電腦者的皮膚。 實屬電腦一族的保健佳品。

溫馨提示：

1、橘子雖好，但也不可多吃，每天吃1—3個即可。吃多就會“上火”，從而促發(fā)口腔炎、牙周炎等癥。也會引起“橘子病”，出現(xiàn)皮膚變黃等癥狀。

2、飯前或空腹時不宜食用。

3、吃橘子前后1小時不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質(zhì)遇到果酸會凝固，影響消化吸收。

4、吃完應(yīng)及時刷牙涑口，以免對口腔牙齒有害。

5、腸胃功能欠佳者，更要少吃。

以上就是我們今天給大家講述的常吃橘子可以預(yù)防老人中風(fēng)，就為朋友們具體介紹到這兒，希望老人平常在橘子下來的季節(jié)，一定要多吃橘子，因為橘子含有豐富的維生素b1，能夠維持毛細(xì)血管的韌性，可以防止血管破裂和滲血，平時吃橘子還有抗電腦輻射的作用，所以在電腦旁邊工作的朋友一定要注意，適當(dāng)?shù)某孕╅僮印?

以上就是佰佰安全小編為您介紹預(yù)防老人中風(fēng)可以常吃橘子的內(nèi)容，本網(wǎng)老人安全知識庫中還有很多關(guān)于老人養(yǎng)生保健的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注喲，以便讓老人有一個快樂的晚年生活。

責(zé)任編輯:張小付