嬰兒期飲食一般而言是比較考究的，因?yàn)閷殞氁话阍谒膫€(gè)月到六個(gè)月就要開始添加輔食。同時(shí)良好的飲食習(xí)慣對(duì)于人而言是非常重要的，而良好的飲食習(xí)慣就要從嬰幼兒開始培養(yǎng)，這樣才能幫助寶寶更加均衡地?cái)z取食物營(yíng)養(yǎng)。那么該如何培養(yǎng)嬰幼兒飲食習(xí)慣呢?下面就讓小編來教一教大家吧。

1、輔食添加要循序漸進(jìn)

輔食的添加要從少量開始，并且一次只添加一種新食物，觀察寶寶是否過敏。如果寶寶拒絕新的食物，也不要強(qiáng)迫其吃下，而是應(yīng)該隔段時(shí)間再喂食，以免寶寶產(chǎn)生厭惡感。

2、慎用調(diào)味品

寶寶的飲食中不要使用刺激性的調(diào)味品，特別是不能過咸，以免養(yǎng)成寶寶吃較咸、重口味的飲食習(xí)慣，對(duì)寶寶的身體健康是有害的。

3、養(yǎng)成寶寶良好的衛(wèi)生習(xí)慣

在寶寶要吃東西前，用干凈的毛巾將其手擦洗干凈。等寶寶長(zhǎng)大些，可以教導(dǎo)其 飯前洗手，飯后漱口 的好習(xí)慣，同時(shí)父母也要以身作則，給寶寶好榜樣。

4、飲食要多彩

要多在寶寶的飲食方面多下功夫，比如食物的形狀、顏色等方面?？蓯鄣男螤?，繽紛的顏色都會(huì)引起寶寶的食欲，從而培養(yǎng)寶寶按時(shí)吃飯的良好飲食習(xí)慣。

5、不要把自身不好的飲食習(xí)慣帶給寶寶

父母不喜歡吃的食物，在飯桌上的時(shí)候千萬不能把這種厭惡以言語或面部表情表現(xiàn)出來，這樣的話寶寶看見了也會(huì)有樣學(xué)樣，同樣也不吃這種食物，從而養(yǎng)成挑食的壞習(xí)慣。父母應(yīng)該修正自身的飲食習(xí)慣，給寶寶一個(gè)好榜樣。對(duì)于寶寶那些不喜歡吃得食物，爸爸媽媽們可以通過言語的刺激鼓勵(lì)其吃下，從而養(yǎng)成不挑食的好習(xí)慣。

嬰幼兒飲食不均衡的表現(xiàn)

1、體重不達(dá)標(biāo)

長(zhǎng)期不開胃的寶寶營(yíng)養(yǎng)攝入不足，生長(zhǎng)發(fā)育容易出問題，體重偏輕，長(zhǎng)高速度也減慢。厭食寶寶的低體重發(fā)生率是飲食正常寶寶的兩倍。

2、營(yíng)養(yǎng)失衡

魚、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷類中的營(yíng)養(yǎng)各有側(cè)重，只有每天吃足這7類食物才能保障寶寶獲得充足、均衡的營(yíng)養(yǎng)。寶寶需要的所有營(yíng)養(yǎng)就像一塊蹺蹺板，只有多樣化的食物均衡，才能讓營(yíng)養(yǎng)蹺蹺板保持平衡，確保寶寶健康快速地生長(zhǎng)發(fā)育另外，厭食寶寶往往邊吃邊玩，吃一頓飯常常超過一小時(shí)，不僅影響營(yíng)養(yǎng)的攝入，甚至?xí)斐晌改c道功能紊亂。

3、抵抗力差易生病

由于厭食寶寶不能很好地從食物中獲取營(yíng)養(yǎng)來提高免疫力，因而容易生病，經(jīng)常會(huì)感冒發(fā)燒。另外，厭食寶寶也容易患貧血、佝僂病等營(yíng)養(yǎng)缺乏相關(guān)的疾病。

4、出現(xiàn)極端性格

幼兒時(shí)期營(yíng)養(yǎng)不良的寶寶與營(yíng)養(yǎng)良好的寶寶比較，更容易出現(xiàn)攻擊性行為。研究還發(fā)現(xiàn)，厭食寶寶容易出現(xiàn)注意力不集中的現(xiàn)象。

以上就是如何培養(yǎng)嬰幼兒飲食習(xí)慣的內(nèi)容介紹，如果你對(duì)嬰幼兒的飲食禁忌有什么等有關(guān)嬰幼兒食品方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)嬰兒食品禁忌安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗