經(jīng)常有人問小編正確的喝水習(xí)慣是什么？就是每天要定時定量的喝水，而且水在人體內(nèi)所占的比例很高，寶寶的年齡越小，新陳代謝越旺盛，體內(nèi)含水量也就越多。新生兒期水分占人體總重量的78—80%，嬰兒期水分占人體總重量的70%，幼兒期水分占人體總重量的65%，成人水分占人體總重量的60%。所有的生物都一樣，沒有水，就沒有生命，水對于寶貝的成長至關(guān)重要，那么如何培養(yǎng)嬰幼兒喝水習(xí)慣呢？

嬰幼兒具有特殊的生理結(jié)構(gòu)，腸胃、腎臟功能發(fā)育不全。由于嬰幼兒腎臟和其他器官發(fā)育不完善，腎小球的濾過、腎小管的濃縮及再吸收和排泄功能均較差，因此排出廢物時需要更多的水分，而礦泉水中過多的微量元素會加重寶寶的腎臟及腸胃負(fù)擔(dān)，所以，礦泉水不一定適合小寶寶，建議沖調(diào)奶粉還是用白開水。

嬰幼兒喝水7法則：

1、溫度適宜

過冷或過熱的水，都會損傷寶寶嬌嫩的胃腸膜，影響消化。一般來說，給寶寶喝的水應(yīng)該是夏天喝室溫下的白開水，冬天則在20℃—30℃左右最適宜。

2、隨時喝水

不要等到寶寶口渴時才給他喝水，如果寶寶已經(jīng)出現(xiàn)口干、尿少尿黃、便秘等現(xiàn)象，就說明寶寶身體需要補(bǔ)水啦！因為，當(dāng)寶寶感到口渴時，身體內(nèi)的細(xì)胞就已經(jīng)缺乏水了，即使是這樣，對寶寶健康成長也會產(chǎn)生不利的影響。所以，父母應(yīng)隨時為寶寶準(zhǔn)備溫度適宜的水，并及時提醒寶寶喝水。

3、不能喂過甜的水

年輕父母在給寶寶喂糖開水時，往往以自己的感覺為準(zhǔn)，自己嘗過覺得甜才算。其實(shí)，寶寶的味覺要比成人靈敏得多，成人覺得甜時，他們就覺得甜得過度了。多給寶寶吃糖是沒有好處的。用高濃度的糖水喂寶寶，最初可加快腸蠕動的速度，但不久就轉(zhuǎn)為抑制作用，使孩子腹部脹滿。

4、飯前不要給孩子喂水

飯前喝水可使胃液稀釋，不利于食物消化，喝得胃部鼓鼓的，也影響食欲。恰當(dāng)?shù)姆椒ㄊ牵陲埱鞍胄r讓孩子喝少量水，以增加其口腔內(nèi)唾液的分泌，有助于消化。

5、睡前不要給孩子喂水

年齡較小的孩子在夜間深睡后，還不能自己完全控制排尿，若在睡前喝水多了，很容易遺尿。即使不遺尿，一夜起床幾次小便，也影響睡眠。

6、不要給孩子喝冰水

孩子天性好動，活動以后又往往渾身是汗，十分口渴。此時，有的家長常給孩子喝一杯冰水，認(rèn)為這樣既解渴又降溫。其實(shí)，大量喝冰水容易引起胃粘膜血管收縮，不但影響消化，甚至有可能引起腸痙攣。除此之外，家長還要教育孩子喝水不要暴飲，否則可能造成急性胃擴(kuò)張，有礙健康。

7、不用飲料代替白開水

不少家長用各種新奇昂貴的甜果汁、汽水或其它飲料代替白開水給孩子解渴，這不妥當(dāng)。飲料里面含有大量的糖分和較多的電解質(zhì)，喝下去后不像白開水那樣很快就離開胃部，而會長時間滯留，對胃部產(chǎn)生不良刺激。孩子口渴了，只要給他們喝些白開水就行，偶爾嘗嘗飲料之類，也最好用白開水沖淡再喝，或者選用鮮榨的純果汁。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的如何培養(yǎng)嬰幼兒的喝水習(xí)慣，希望寶媽們仔細(xì)閱讀，以便讓嬰幼兒養(yǎng)成一個好的飲水習(xí)慣，同時為了能夠?qū)毿稳菰~健康成長，寶媽們有必要多學(xué)習(xí)一些家庭飲水小知識。

責(zé)任編輯:張小付