市面上關(guān)于給兒童補(bǔ)充鈣、鐵、鋅、維生素等各類營養(yǎng)產(chǎn)品數(shù)不勝數(shù)，廣告吹得天花亂墜，往往誤導(dǎo)家長。那么，寶寶怎么合理補(bǔ)充維生素？

●寶寶應(yīng)合理補(bǔ)充維生素

家長若沒有經(jīng)驗(yàn)通過膳食為孩子補(bǔ)充的維生素的話，就可以在短時期內(nèi)使用維生素藥品或者補(bǔ)充劑，起到彌補(bǔ)維生素不足的目的。

但要注意的是，切不可長期使用這些產(chǎn)品，因?yàn)闊o論是藥品還是保健產(chǎn)品，長期使用會不同程度地對人體產(chǎn)生一些不良影響。希望家長朋友能很好地重視孩子日常飲食的科學(xué)性，通過這種最安全的方式來補(bǔ)充維生素。

在我們國家，孩子們經(jīng)常缺乏的維生素有維生素A、維生素D、維生素K、維生素B1、B2、B3、葉酸、維生素C等。

●嬰兒如何補(bǔ)充維生素C

寶寶補(bǔ)充維生素C一般是從母乳中獲得的，母乳中含維生素C較多，吃母乳的寶寶一般不容易缺乏維生素C，所以一定要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。大約100毫升母乳中含有6毫克的維生素C，這樣是可以完全滿足寶寶身體發(fā)育的需要。

如果是牛奶喂養(yǎng)的寶寶，給寶貝選擇合適的嬰兒配方奶也可避免維生素C缺乏，一般配方奶粉中添加的維生素C，也能夠滿足寶寶對于維生素C的需要。

到寶寶6個月開始添加輔食后，新鮮水果和蔬菜成為寶寶最好的維生素C來源。當(dāng)輔食逐漸替代奶，成為寶寶的主餐后，爸爸媽媽只要為寶寶準(zhǔn)備健康、均衡，富含蔬菜、水果的飲食就能滿足寶寶身體發(fā)育對維生素C的需求。

6個月后逐漸添加細(xì)菜泥、粗菜泥、胡蘿卜泥、香蕉泥、蘋果泥等食物;10個月后增加新鮮碎菜和煮爛的蔬菜等;1歲以上的寶寶，每天必須有新鮮的蔬菜，同時吃新鮮水果。

當(dāng)然，母乳喂養(yǎng)的媽媽也要多吃富含維生素C的蔬菜、水果，這樣才可以給寶貝補(bǔ)充豐富的維生素C。

●嬰兒如何補(bǔ)充維生素D

維生素d的作用是維持身體鈣質(zhì)和磷質(zhì)，如果小兒血液中鈣質(zhì)不夠，可使骨骼組織變軟而患軟骨病，尤其是兒童在發(fā)育期，如果骨骼不能充分鈣化，加上自身的負(fù)擔(dān)，骨骼就會變形。給寶寶補(bǔ)充適當(dāng)?shù)木S生素d，可以使食物中的鈣進(jìn)入血液，加強(qiáng)骨骼的鈣化，使骨骼變硬，還能夠防治軟骨病。如果缺少維生素d，即使吃了含鈣食物，身體也無法吸收利用。

維生素d主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅(jiān)果和海產(chǎn)品、添加維他命D的營養(yǎng)強(qiáng)化食品。也含有豐富的維生素d。植物性食物幾乎不含有維生素d，維生素d主要來源于動物性食物。

除了從食物中和魚肝油中獲得維生素d以外，人體皮膚里有一種稱為17———脫氫膽固醇的物質(zhì)，經(jīng)陽光照射可以轉(zhuǎn)變成維生素d，故多曬太陽也可以預(yù)防軟骨病。

新生兒滿月后，應(yīng)當(dāng)?shù)綉敉膺m當(dāng)曬太陽，并且給予服用維生素D制劑，每日400-800單位，并適當(dāng)服用鈣片;也可以肌肉注射維生素d注射液，每次15萬單位，可以供給4個月的需要，每隔4-6個月再注射1次?？诜c注射均有防治軟骨病的作用。

兩歲以后的小兒已能吃多種食物，而且戶外活動較多，一般不易缺乏維生素d，可以停用維生素d制劑。

●嬰兒如何補(bǔ)充維生素A

維生素A是脂溶性物質(zhì)。維生素A的消化與吸收需要礦物質(zhì)和脂肪。在在日常生活中補(bǔ)充維生素時，維生素A中的β胡蘿卜素較多被應(yīng)用，因?yàn)棣潞}卜素并無維生素A醇的潛在毒性，同時還有抗癌作用，有助于降低有害的膽固醇含量、并可減少心臟病的發(fā)生。

可為寶寶吃些富含維生素A的食物如胡蘿卜、黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚肝油、動物肝臟、牛奶、奶制品、奶油。

維生素A補(bǔ)品分兩種。一種是從魚肝油中提取的;另外一種是水溶性的，取自醋酸鹽或棕櫚油。一定量的維生素A補(bǔ)充能保持呼吸道黏膜上皮完整，對寶寶呼吸道黏膜具有重要的保護(hù)作用，它還能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。

●嬰兒如何補(bǔ)充維生素E

維生素E在寶寶生長、代謝、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用。寶寶補(bǔ)充維生素E可從日常食物中獲取，其含量豐富可促進(jìn)寶寶的營養(yǎng)吸收。

富含維生素E的食物有：各種油料種子及植物油，如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆類，果蔬包括獼猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘藍(lán)、萵苣、甘薯、山藥。粗糧等都是維生素E的重要來源。某些谷類、堅(jiān)果和綠葉蔬菜中也含一定量的維生素E。

在嬰幼兒時期，寶寶缺乏維生素E會有皮膚粗糙干燥、面無光澤等延緩生長發(fā)育的癥狀。一旦發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)了上述情況，父母應(yīng)該予以重視，及時給寶寶多吃相關(guān)維生素E含量豐富的食物。必要時，可以用維生素E片劑加以補(bǔ)充，但必須經(jīng)過醫(yī)生的指導(dǎo)方可服用。

給寶寶補(bǔ)充維生素一定要注意用量，可以先到醫(yī)院做一個檢查，具體的看一下缺乏哪些維生素，然后再有針對性的進(jìn)行補(bǔ)充，補(bǔ)充一段時間，要記得再去復(fù)查，由醫(yī)生判斷一下是否還需要繼續(xù)補(bǔ)充，避免補(bǔ)充過量。假如你想知道更多有關(guān)兒童補(bǔ)維生素、寶寶補(bǔ)充維生素吃什么保健品的知識，本網(wǎng)站還有很多相關(guān)的知識供您查找，希望可以幫助到你哦！

責(zé)任編輯:陳淼琪