孕期爬樓梯對(duì)于懷孕女性來說，還是有一定的好處的，孕期爬樓梯不僅可以鍛煉到孕婦的大腿以及臀部肌肉，增強(qiáng)體力，可以起到加快分娩和促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)的作用。

不過，需要注意的是，懷孕期間爬樓梯一定要有個(gè)度。這時(shí)候孕婦爬樓梯上下樓的時(shí)候，膝蓋所能承受的壓力是我們正常人行走時(shí)候的三倍，而孕婦體重又已經(jīng)比我們一般人都重，所以過多的爬樓梯，那么就會(huì)給膝蓋施加過多的壓力，從而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受到的損害非常的大。

而且孕婦在爬樓梯的時(shí)候?yàn)榱四鼙３稚眢w的平衡，勢(shì)必也會(huì)把身體調(diào)整成向前或者是向后稍微傾斜的姿勢(shì)，從俄從而增加腰椎和腹部的壓力。

孕婦爬樓梯該注意什么

1，孕媽媽如果可以的話，最好是要每天盡量減少上下樓梯的次數(shù)，也減少出門走樓梯的機(jī)會(huì)。

2，對(duì)于孕媽媽們來說，上下樓梯的時(shí)候千萬不要逞強(qiáng)認(rèn)為自己和沒懷孕之前一樣，還是可以提重物的。這樣的行為是非常不可取的。因此孕婦在上下樓梯的時(shí)候會(huì)增加腹部的壓力，所以如果孕婦提著很重過的東西上下樓的話，那么腹部的壓力就會(huì)變的更大。

3，孕媽媽們?cè)谧邩翘莸臅r(shí)候，最好是要扶著樓梯的扶手，這樣可以避免在行走的時(shí)候發(fā)生意外摔倒的情況出現(xiàn)。同時(shí)也要注意，上下樓梯的時(shí)候不要太過的著急，以免對(duì)自己以及胎兒造成傷害。

4，孕媽媽對(duì)住所以外的樓梯也要非常的注意，比如在過天橋，地下道，百貨商場(chǎng)等地方，尤其是在人員擁擠的樓梯上下樓的時(shí)候更是需要注意保護(hù)自己，如果可以的話，小編建議孕媽媽們最好不要一個(gè)人單獨(dú)出門，身邊可以讓朋友或者是親人陪同，這樣會(huì)比較安全保險(xiǎn)些。

5，孕媽媽爬樓梯呀根據(jù)自己的身體情況，量力而行，不要勉強(qiáng)自己。

6，下雨天或者是大霧等潮濕天氣的時(shí)候，孕媽媽們上下樓梯的時(shí)候應(yīng)該要注意樓梯上面是否有積水，以免滑倒。小編建議，如果沒有緊急事情，孕媽媽最好還是不要出門，如果避免不了的話，那么要換上防滑的鞋子。

最后小編還是要提醒孕媽媽們的是，雖然爬樓梯對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來說是有好處的，但是為了安全起見，最好還是要減少爬樓梯的次數(shù)。另外，如果大家對(duì)樓梯安全小知識(shí)感興趣，可以關(guān)注我們的佰佰安全網(wǎng)！

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