每每到了夏天，氣溫持高不下，感覺世界就像一個大蒸籠，酷熱難當。在這炎熱的夏季，為了消暑解渴，大家都會選擇冷飲與使用冰箱，這樣可以好好地清爽一下。可是對于寶寶來說，夏季寶寶飲食有講究，馬虎不得。

夏季寶寶飲食有講究，馬虎不得

夏天水份流失比較快，隨著汗水會有鈉、鉀以及其它一些礦物質排出，所以夏季幼兒應該多補充湯水，在補充水的時候，建議讓幼兒多吃些水果，或者是以湯類來補充，并且最好少量多餐。要注意補充水時，白開水也不能喝多了，過量的水有可能會引起水中毒。

幼兒身體發(fā)育快，蛋白質又是必不可少的，在高溫環(huán)境中蛋白質的損失變大，分解變快，所以夏天容易出現(xiàn)蛋白質攝入不足的情況。補充蛋白質最好用牛奶、雞蛋、豆制品、肉類，建議每天保證適量的牛奶雞蛋攝入量。

汗液中損失較多的是維生素C和B1、B2,多食水果針對性補充維生素C，粗糧中的維生素B1比較多，牛奶以及綠葉蔬菜中含有大量的維生素B2。

在出汗較多、體內(nèi)水分丟失多的同時，鹽分丟失也比較快。因此，在補充水分時，也應適當補充鹽分。

夏天酷熱高溫，濕熱邪氣易侵入人體，兒童宜常吃利水滲濕的食物薺菜、黃花菜、冬瓜、鯽魚等。

中醫(yī)過去將瓜、果、梨、桃等水果視為寒涼食品，因此，控制冷藏瓜、果、梨、桃等水果的食用量對于保護幼兒脾胃不受傷害十分重要。

過甜食物不僅會引起胃腸濕熱而影響食欲，而且還會引起腹脹導致消化不良，疾病不易痊愈。這類食物包括各種甜飲料、冰淇淋、果汁、水果罐頭、蜂蜜、水果糖、巧克力等。另外，在喝牛奶時應盡量少放糖，以免引起腹脹，影響消化。

夏季小兒發(fā)熱，多為陰虛之體，一方面忌食升陽助火之品，食物宜選擇性味甘寒之物;另一方面忌食豬頭肉、公雞、鯉魚、狗肉、羊肉、龍眼、荔枝、栗子、橘子等，因為這類食物性熱，食用以后可加重發(fā)熱。

夏季幼兒飲食不可過飽，不多食冰飲食品，少吃零食，一歲以內(nèi)的幼兒，如果有條件盡量爭取母乳喂養(yǎng)。

喝剩的奶粉隔一小時以后就不能給孩子喝了;盡可能控制做菜的量，最好給孩子每頓都吃新鮮菜;冰箱中食物吃第二頓時要徹底加溫，應將食品加熱到75℃以上(肉湯必須煮沸3分鐘)。

根據(jù)幼兒夏季食欲受到的影響，家長應多變些花樣。做到品種多、葷素搭配合理，食物味道經(jīng)常變換。對于平時消化能力差的孩子可以經(jīng)常給予按摩腹部，幫助消化。

要注意培養(yǎng)孩子良好的衛(wèi)生習慣，防止病從口入。便后要及時洗手，不喝生水，不吃變質食品，生吃瓜果要洗凈。另外，隨著家用飲水機的普及，由于未進行定期清洗或清洗不徹底，成為兒童夏季腹瀉病新的感染源。

以上就是夏季寶寶飲食需要注意的事項，凡事都有個度，不能過量飲用和食用，希望家長們可以多加注意。如果您想了解更多的寶寶食物中毒怎么辦的相關知識，可以到佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索呦！

責任編輯:陳淼琪