老人腎虛有哪些危害？首先腎是人體的先天之本,若長期腎虛,會使人的體制,急劇下降,導(dǎo)致下降,因為則無力推動血液運行,則無法將養(yǎng)輸送到全身,從而產(chǎn)生病癥,其次是會影響夫妻性生活。

再有就是會萎靡不振,影響生活,工作和學習,總之不治療是得不償失的。首先最明顯的特征是,在房事上面興趣會大減,并且時間也會縮短,最后會導(dǎo)致質(zhì)量不佳。在小便的時侯,多數(shù)出現(xiàn)尿頻,小便清長等癥狀。這些問題都比較嚴重,建議千萬不要憋尿,因為長時間憋尿可能會造成尿頻、尿急、遺尿、陰腹疼痛和夜尿增多等癥狀。有的腎虛患者會有頭暈的感覺,而且常伴有耳鳴之聲,妨礙聽覺,長久下去,甚至會導(dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與腎虛相關(guān)。最主要的癥狀就是腰痛。

怎么預(yù)防腎虛

練習,最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進行。自我按摩腰部,兩手掌對搓,至手心熱后,分別放至腰部兩側(cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。

早晚各一次,每次約200下,這是預(yù)防腎虛的方法之一。每天做一套簡易體操(如果有時間,也可連續(xù)做多次)。兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續(xù)呼吸9次。足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉(zhuǎn)前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。搓腳心,兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。做縮肛運動全身放松,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放松,反復(fù)進行30次左右。

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責任編輯:張小付