沒有比孕吐更讓人難受的了。但其實孕吐也是胎兒在腹中健康生長的信號。那么如何減輕懷孕期間孕吐癥狀呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

1、用餐少量多餐

每次進食的時候只吃少量，可以清空你的胃部，減少不適的感覺。增加進食的頻率，可以預(yù)防你的血糖降低，并且延長飽足的感覺。

2、補充大量水分

確保一整天下來的水分?jǐn)z取充足。懷孕期間需要大量的水分，所以你需要喝足6~8杯的水，以防止脫水。缺水會讓你口乾舌燥，更加想嘔吐。

3、降低食物溫度

太熱的食物可能會讓你的惡心感覺更嚴(yán)重。所以你可以將食物稍微放涼，這樣可以減輕你的不舒服，但要避免食用生食。

4、食用檸檬姜茶

檸檬和姜茶都可以減輕你惡心的感覺。想吐的時候，聞一下檸檬的味道，或是喝一杯檸檬茶、姜茶，都可以舒緩你的不適。

5、避免刺激食物

刺激性的食物可能會讓你更加地想吐，像是油炸類、辛辣類的食物。這類的食物都會刺激你的腸胃，引起不舒服，即使不是在懷孕期間。

6、避免太多壓力

生活緊張壓力，或是懷孕期間的壓力，都可能會讓你的孕吐更加嚴(yán)重。多休息，放松自己的精神和心情，這樣可以避免孕吐更嚴(yán)重。

以上就是如何減輕懷孕期間孕吐癥狀介紹，如果你對如何應(yīng)對早孕反應(yīng)等有關(guān)孕婦心理方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)早孕反應(yīng)調(diào)節(jié)安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗