大部分的孕婦都會選擇一件好的內(nèi)衣來支撐自己沉重的胸部，你也可以利用冰敷或熱敷來舒緩疼痛。此外，減少鹽的攝入量也可以有效的改善。

一、懷孕期間乳房疼痛的原因

1、乳房纖維囊性

這是懷孕期間乳房疼痛最常見的原因。乳房纖維囊性的改變，乳房的纖維組織形成了微小囊腫，并且充滿了液體和膨脹，導(dǎo)致乳房疼痛。

2、荷爾蒙不平衡

懷孕期間，孕婦身體很自然的準(zhǔn)備去迎接嬰兒發(fā)展的各種階段。這會導(dǎo)致荷爾蒙水平快速地不斷變化，特別是雌激素水平的不平衡，最容易引起乳房疼痛。懷孕期間很容易會有乳房疼痛的問題。

3、乳房開始滲漏

很多孕婦在懷孕期間乳房滲漏，通常出現(xiàn)在懷孕的第二和第三階段。乳房滲漏是因為乳房已經(jīng)開始生產(chǎn)初乳，這是一種可以滋養(yǎng)新生兒的液體，由乳腺分泌。

4、因為乳房改變

乳房最重要的功能就是在分娩后喂養(yǎng)寶寶，因此，懷孕期間乳房會開始變化準(zhǔn)備哺育母乳。乳管和制作母乳的細胞開始形成，這會導(dǎo)致乳房變大，并且產(chǎn)生疼痛感。

二、如何減輕懷孕期間乳房脹痛

1、仔細選擇內(nèi)衣

懷孕期間一定要仔細選擇你的內(nèi)衣，確保它能正確地支撐你的乳房。也有些人會多穿胸罩，給予更好的支持。如果你選擇不穿，胸型最后可能會變形。

2、減少鹽的攝取

大大的減少鹽的攝取量可以有效的減少乳房疼痛。這是因為鹽會保持水分，導(dǎo)致你的乳房更重，因而引起急性疼痛。

3、飲用大量的水

水是另一個舒緩的選擇。懷孕期間一定要飲用大量的水，因為它不僅可以幫助沖掉多馀的廢液，還可以讓你感到更輕松和更清新。

4、保持體力活動

很多孕婦在懷孕期間選擇了很多的臥床休息，但運動才是應(yīng)該要做的事。讓自己保持輕微的體力活動，你可以每天步行半小時，或是做簡單的家務(wù)。運動可以讓你血液循環(huán)更好。

5、冰敷或是熱敷

冰敷或是熱敷可以舒緩你的疼痛。在你開始頻繁使用之前，先測試哪一種方式對你來說比較舒服，然后再進行。

6、尋求醫(yī)生協(xié)助

如果你的疼痛太過激烈，諮詢你的婦產(chǎn)科醫(yī)生，讓他提供一些救濟的方式。千萬不要自行用藥，以免產(chǎn)生并發(fā)

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責(zé)任編輯:王小麗