對于初次分娩的新媽媽來說，從開始陣痛到寶寶出生是一個完全未知的過程。怎樣做才能促進(jìn)順產(chǎn)分娩更快結(jié)束呢？以下五個方法值得大家借鑒。

1.分娩姿勢

有些女性到了孕產(chǎn)期的時候，寶寶依然在子宮上方，沒有進(jìn)入產(chǎn)道，這時最有效的方法就是做下蹲姿勢，幫助寶寶向下移動。傳統(tǒng)的生產(chǎn)姿勢是躺在床上，雙腿張開，然后用力即可，現(xiàn)在這種單一的方法已經(jīng)過時了，而下蹲可以讓骨盆張開得更大，如果媽媽們蹲著覺得太累，也可以嘗試坐著這種方法。

2.用力點(diǎn)

產(chǎn)婦應(yīng)該用腹肌來用力推，而不是頸部和面部、手臂和腿部。這些部位用力只會讓自己精疲力盡，損耗更多精力，而在分娩過程的后期還需要更多的能量來完成，所以，孕媽們一定要保存實(shí)力。

3.找到最舒適的位置

大多數(shù)女性發(fā)現(xiàn)，在自己的兩腿之間放幾個枕頭是一種有效的方式，它能幫助減少痛楚。這種方法在分娩的第二階段更加有效，在枕頭的幫助下，媽媽可以減輕陰部的張力，將有助于避免割傷和會陰切開術(shù)的痛苦。

4.保持放松

如果你正用背部支撐平躺著，當(dāng)感到宮縮的時候，試著做一次深呼吸，約10秒鐘，10秒后放松心情，釋放呼吸。再反復(fù)進(jìn)行大概八次，當(dāng)宮縮的狀況不再，放松心情，等待下一次宮縮的來臨。在兩次宮縮之間保持放松的心情，可以幫助自己恢復(fù)推動所耗費(fèi)的能量。

5.呼吸均勻

不管采用什么姿勢進(jìn)行分娩，正確的呼吸方法都是非常重要的，沒有必要一直憋著氣用力，偶爾休息一下，換換氣，對再次用力是很有幫助的。

以上就是怎樣做才能促進(jìn)順產(chǎn)分娩更快結(jié)束的內(nèi)容介紹，如果你對順產(chǎn)怎樣減少陣痛等有關(guān)孕婦分娩方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)自然分娩安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗