說到分娩，相信是懷胎十月最關(guān)鍵的一步了，也是讓準(zhǔn)媽媽擔(dān)心不已的時(shí)刻。各種擔(dān)憂，各種恐懼，往往困擾著準(zhǔn)媽媽的生活，下面來看看孕婦怎樣做才能讓分娩更輕松吧？

心情越輕松，分娩越順利

分娩前的心理準(zhǔn)備很重要的，準(zhǔn)媽媽們都應(yīng)該了解清楚，多數(shù)產(chǎn)婦——特別是初產(chǎn)婦，較為普遍地存在著怕產(chǎn)痛、怕難產(chǎn)、怕畸形的“三怕”心理，由此與產(chǎn)程相伴隨的是焦慮、不安和恐懼的不良心理。這些不良因素將會(huì)引起大腦皮層功能紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致子宮收縮不協(xié)調(diào)，使子宮頸口不易擴(kuò)張，或擴(kuò)張延遲，產(chǎn)程延長(zhǎng)，甚至引發(fā)難產(chǎn)。對(duì)分娩過程影響很大。

另外，精神過分緊張，往往不利于宮縮間歇期的放松休息，也不利于飲食，由此使體能消耗過大，能量物質(zhì)攝入不足，這樣也會(huì)使產(chǎn)程延緩，引發(fā)難產(chǎn)。研究分析表明，有不良精神心理因素影響的產(chǎn)婦往往產(chǎn)程較長(zhǎng)，難產(chǎn)率較高，而且剖宮產(chǎn)率也較高。

編輯提示：

分娩是生理過程，但對(duì)產(chǎn)婦主觀意識(shí)而言，畢竟要經(jīng)歷的不僅是一次巨大的生理改變，而且更為重要的是經(jīng)歷一次嚴(yán)峻的精神、心理和體能的考驗(yàn)。因此，分娩前的準(zhǔn)備很重要，心理準(zhǔn)備更重要的，產(chǎn)婦們一定要慎重的，做好分娩準(zhǔn)備迎接分娩。因此，準(zhǔn)媽媽在臨產(chǎn)前，一定要保持良好的心態(tài)。

1、忌怕

很多孕婦對(duì)分娩有恐懼感，害怕疼痛和危險(xiǎn)，臨產(chǎn)期越近，越是緊張。其實(shí)，這種害怕完全沒有必要。分娩幾乎是每個(gè)婦女必經(jīng)的一“關(guān)”，事到臨頭，人人都能承受?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)達(dá)，分娩的安全系數(shù)大大提高，分娩手術(shù)的成功率也近于100%，一般不會(huì)出現(xiàn)意外。

2、忌累

臨產(chǎn)前，工作量、活動(dòng)量都應(yīng)適當(dāng)減少，應(yīng)該養(yǎng)精蓄稅，準(zhǔn)備全力以赴地進(jìn)入臨產(chǎn)過程。

3、忌粗

妊娠末期不可粗心大意。要避免長(zhǎng)途旅行和單獨(dú)外出，以免突然臨盆，措手不及。

4、忌憂

臨產(chǎn)前要精神振作，情緒飽滿，擺脫一切外在因素的干擾，“輕裝上陣”。尤其不應(yīng)該顧慮即將誕生嬰兒的性別，親人也不應(yīng)該給孕婦施加無形的壓力，免得給孕婦帶來沉重的心理，使分娩不順。

5、忌急

到了預(yù)產(chǎn)期并非就分娩，提前17天、過后10天都是正常的情況。孕婦既不要著急，也不用擔(dān)心，因?yàn)檫@樣都無濟(jì)無事，只能是傷了自己的身體，影響了胎兒的發(fā)育。

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責(zé)任編輯:張小付