現(xiàn)在大多數(shù)媽媽已經(jīng)知道1歲以前的寶寶不能吃鹽，那你知道為什么嗎？寶寶吃鹽重的危害有哪些？對于吃鹽有哪些誤區(qū)？

嬰兒為什么不用額外吃鹽?

根據(jù)《中國居民膳食指南(2007)》及國外指南，嬰兒1歲以內(nèi)不建議吃含食鹽的食物，而是吃原味食物。因為寶寶從母乳和牛奶中攝取的天然鹽分已經(jīng)能滿足身體的需要。

另外，寶寶的味覺比大人要寬廣，不能把大人的味覺習(xí)慣強加給寶寶;加之寶寶的味覺習(xí)慣正處于發(fā)育中，對調(diào)味品的刺激比較敏感，加調(diào)味品還容易造成寶寶干擾或拒絕沒有味道的原味食物。

寶寶吃鹽過多的危害

1、寶寶吃鹽過多會加重腎臟代謝的負擔，影響腎功能健康，還會加重心臟負擔，引起水腫、高血壓等。

2、吃鹽過多還使寶寶容易感冒。

(1)過多攝入鹽分可使口腔唾液分泌減少，從而使細菌和病毒存在于上呼吸道;

(2)高鹽的滲透作用可殺死上呼吸道的正常細菌，使病菌乘機 興風(fēng)作浪 ，引起上呼吸道感染;

(3)高鹽還可抑制呼吸道粘膜上皮細胞的增殖，使其喪失抗病能力。

3、還有研究表明，兒童血中鈉濃度越高，個子越矮;鹽的攝入量越多，鈣的吸收也就越差。

1克鹽相當于多少?

1克食鹽相當于一個黃豆粒大小。通常1個茶雞蛋就含有1克食鹽，1個咸鴨蛋則含有2-3克食鹽。無特殊情況，1歲以內(nèi)不給孩子吃鹽，1-3歲的孩子也盡量少吃鹽甚至不吃鹽，即使孩子到了3歲以后和大人一起吃飯，做飯還是要考慮給孩子清淡的口味。

幼兒、兒童該吃多少鹽?

根據(jù)最新版參考攝入量，1-3歲的幼兒每天需要700mg鈉(相當于1.8g食鹽)，比6-12月大嬰兒多350毫克。但通常情況下，也完全可以從食物中獲取足夠的鈉，如奶類、主食、肉類、綠葉蔬菜、水果等。因此，有資料提示，在嬰幼兒的喂養(yǎng)中，1-3歲的幼兒還是盡量少吃鹽甚至不吃鹽，既可讓寶寶養(yǎng)成清淡飲食的好習(xí)慣，又可以降低日后高血壓和心腦血管疾病的發(fā)病率。

4-6歲的孩子每天大約需要900mg的鈉(相當于2.3g食鹽)，除了食物本身含有的鈉，必須通過食鹽獲取的那部分鈉也不多，1-2克食鹽足矣。

6歲以上的兒童食鹽量最好控制在3-5克食鹽。但為了孩子今后的健康，還是讓孩子盡可能少的攝入食鹽。

以上就是關(guān)于嬰兒為什么不用額外吃鹽？寶媽需警惕，不要認為寶寶應(yīng)該常到各類食物的美味就隨意給孩子加鹽哦！如果你想掌握更多高鹽食品對寶寶的危害多嗎的這方面的知識，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)的近期更新吧。

責任編輯:陳淼琪