對于寶寶來說，鹽卻是應(yīng)該遠(yuǎn)離的東西，寶寶很多食物中本來就含有鈉，如果在給寶寶吃鹽的話，就會導(dǎo)致寶寶體內(nèi)鈉過量，嚴(yán)重危害寶寶健康哦，因此，寶寶吃鹽學(xué)問大，寶媽不可不知。

寶寶吃鹽有講究的

根據(jù)《中國居民膳食指南(2007)》以及最新版的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》兩本書中所言，嬰兒1歲以內(nèi)不建議吃含食鹽的食物，最好選擇吃原味食物。3歲之前請勿添加鈉鹽。具體嬰兒應(yīng)該食用多少鹽，也有具體數(shù)據(jù)。6-12月的嬰兒，每天需要350毫克(mg)的鈉。1-3歲的嬰兒每天需要700mg鈉(相當(dāng)于1.8g食鹽)，4-6歲的孩子每天大約需要900mg的鈉(相當(dāng)于2.3g食鹽)。6歲以上的兒童食鹽量最好控制在3-5克。

看到具體數(shù)值，寶媽也許會認(rèn)為，嬰兒每天還是需要鹽，所以輔食中可以添加鹽。如果你也這樣想，那么，就忽略了一件事。平時(shí)的食物中，本身就含有鈉，比如奶類食物、雞蛋、蔬菜等等。正常情況下，1歲之前的寶寶每天所需的350毫克的鈉，完全可以從日常飲食中獲得，不需要額外補(bǔ)充。

三歲之前的寶寶，攝入的食物種類已經(jīng)多種多樣，奶類、主食、蛋類、水果、蔬菜、豆制品等，這些食物中的鈉含量，也足夠滿足寶寶自身對于鈉元素的需求。所以說，寶寶三歲之前，完全可以不食用食鹽。

看到這里，很多寶媽就會覺得，寶寶三歲之前不吃鹽，太殘忍了。食物中一點(diǎn)味道都沒有，不好吃。但是，我們不是寶寶，也許在我們口中基本沒有味道的食物，對于寶寶來說卻是美味。大人不應(yīng)該把自己的味覺感受強(qiáng)加于孩子身上。

雖然我們覺得寶寶不應(yīng)該過早吃鹽，但是很多家庭仍避免不了給孩子吃鹽。1歲之后，大部分寶寶都會跟隨大人一起吃飯，家長可能會稍微照顧一下孩子的感受，但是無法做到自己也不吃鹽，所以孩子或多或少還是會吃些鹽。

提示：寶寶在需要加鹽以后要注意清淡飲食，不要以大人的口味判斷孩子的。對已經(jīng)有口味偏好的寶寶，要耐心地慢慢糾正，如慢慢減淡食物口味、把清淡的食物做得更有趣、和其他寶寶一起吃、營造良好的進(jìn)食環(huán)境等。如果你對高鹽食品對寶寶的危害多嗎等有關(guān)兒童食品方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)高鹽食品安全常識欄目。

責(zé)任編輯:陳淼琪