醫(yī)學臨床研究表明，良好的情緒是維持人的生理機能正常的前提。那么老人如何才能保持好心情呢？

1、培養(yǎng)自己的興趣愛好

在體力、經(jīng)濟和規(guī)范允許的前提下，學自己想學的知識，干自己想干的事，玩自己想玩的項目，看自己想看的書報、畫刊。自己和家人不要有過多的約束和限制活動，不要苦著自己，想外出旅游、逛公園、看各種節(jié)目、學跳舞、書畫、等等，就馬上去實現(xiàn)。走出家庭，走向社會，走進大自然，只要覺得有，能使心境、視野開闊，能陶冶自己的活動，就去積極參與，不畏留言，不懼蜚語。

2、學會自我開解

遇到失意時要學會自我解脫。蘇軾當年同分別七年未晤，心情憂郁，寫下了有名的《水調歌頭？明月幾時有》，從月亮盈虛變化得到啟示，最后想開了： 人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。但愿人長久，千里共嬋娟。 這可以作為老年人擺脫煩惱的借鑒。

3、保持積極地生活態(tài)度

老年人要時刻保持一個積極的生活態(tài)度，要對生活充滿熱情，不要有 老了，沒用了 的想法。老年人身體衰老是一種自然現(xiàn)象，全身心投入生活，發(fā)揮余熱才是最明智的選擇。對各種事情傾注熱情，積極參與生活。無論在什么情況下，把握住熱情，并與之為友，那么埋在心頭的陰霾就能驅散。當自己不悅時，將全部精力投入到豐富多彩的生活中，就會感到其樂無窮。

4、保持

誰都明白是自然規(guī)律，但未必都能做到從心理上更好地保持年輕。心理年齡和生理年齡完全可以不同步，要防止人為老心先老，50歲就認為自己已老了，60歲覺得自己不中用了。應當樹立比自己實際年齡小幾歲的心態(tài)，日常生活中用加減法的方式來計算年齡，如在著裝、、社會活動、待人接物等方面，在實際年齡上減5～10歲，60歲就當自己50多歲。在體力、體育活動、外出等活動的時間安排和速度上，特別在體力負重、攀高抻拉等活動量上應在實際年齡上增加5～10歲。中一定牢記在體力活動中要量力而行。

5、保持平常心

老年人要時刻保持一顆平常心，不要期望過高，更不要做非分之想。如果事情沒有按照預先的期望去發(fā)展，也不要太過失望和激動，理性地分析和客觀地處理是挽回的最佳方法。樹立樂觀的態(tài)度，是克服不良消極情緒的制勝法寶。每個人可以依據(jù)自己的情況，去設想和創(chuàng)造一個心情愉快的環(huán)境。情緒雖有外界因素，但人是可以控制情緒的。困難面前不氣餒，委屈面前不怨人，知足者常樂。

6、堅持適當?shù)?

體育的過程中可以促進身體排汗，加快身體的速度，促使人的心情愉悅起來。因此，老年人可以通過堅持適當?shù)牡姆绞絹肀３趾眯那椤?

通過佰佰安全小編的介紹，老人如何才能保持好心情大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關于老人養(yǎng)生的知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內容，以便讓老人有一個健康的晚年生活。

責任編輯:張小付