大部分孕媽媽都會有孕吐反應(yīng)，心情也會變得很煩躁。這時準(zhǔn)爸爸不要勉強孕媽媽一定要吃多少食物，而是要采取鼓勵的方式，多準(zhǔn)備一些清淡的、易消化的食物，例如番茄、黃瓜、牛奶、蛋類等等，一餐飯如果顏色豐富也可以促進(jìn)食欲。此外還可以多備一些健康的小零食，讓孕媽媽隨時補充能量。下面就為大家介紹一下哪些小零食可緩解孕吐。

1、生姜：生姜中含有一種稱為6-姜辣烯酮的成分，具有一定的止嘔吐作用。早孕反應(yīng)期間，孕媽媽可多采用一些姜米、姜末、姜汁作為調(diào)味品烹飪菜肴，也可喝一點姜湯減輕孕吐反應(yīng)。

2、蘇打餅干：適當(dāng)吃點蘇打餅干，能中和胃酸，減輕反胃程度和次數(shù)，能有效抑制孕吐。

3、檸檬水：檸檬精油有抑制孕吐的功效，喝點檸檬水馬上就會覺得沒那么惡心了。

4、清淡小米粥：小米粥不但營養(yǎng)豐富，還有養(yǎng)胃的功效，惡心嘔吐時吃一碗小米粥，不但能抑制嘔吐，還能促進(jìn)孕媽媽食欲。

5、洋甘菊茶：可以直接作用于消化系統(tǒng)從而減輕惡心的癥狀。

6、薄荷： 飲用薄荷茶或荷蘭薄荷茶。無糖口香糖或薄荷糖可能也會起作用。

以上就是哪些小零食可緩解孕吐的內(nèi)容介紹，如果你對如何應(yīng)對早孕反應(yīng)等有關(guān)孕婦心理方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)早孕反應(yīng)調(diào)節(jié)安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗