產(chǎn)婦在坐月子期間，飲食調(diào)養(yǎng)是很重要的，湯水更是少不了的滋補品?？墒怯幸环N說法認(rèn)為坐月子喝的湯不能放鹽，這種說法有道理嗎？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

專家認(rèn)為，在飲食的過程當(dāng)中，鹽是非常重要的一個調(diào)味品，但是很多的產(chǎn)婦，為什么要喝一些淡點的湯或者是不放鹽的湯，是因為產(chǎn)婦產(chǎn)后還存在一定的程度的水鈉潴留，她還要靠腎臟運動和出汗來進(jìn)行排泄。如果產(chǎn)婦吃鹽多，過多地攝入了鈉離子，那么就會加重腎臟負(fù)擔(dān)，增加水腫。所以產(chǎn)婦應(yīng)該吃一些味道比較清單的一些湯類和蔬菜。

產(chǎn)婦每天鹽攝入量不宜超過5克

最近世界衛(wèi)生組織公布了我們每天食鹽的攝入量應(yīng)該再降低，從6克降低到5克，正常人都不能攝入過多的鹽分，所以產(chǎn)婦就更加不要吃味道過于厚重、咸的食物。

鉀鹽比鈉鹽適合孕產(chǎn)婦

雖然說低鹽飲食適合產(chǎn)婦，但是也不必矯枉過正，在產(chǎn)婦的飲食中一點鹽也不加。如果產(chǎn)婦在孕期就有嚴(yán)重的水腫，那么就要加以注意，如果感到有必要，比如說如果產(chǎn)婦感覺到食物過淡、味道不佳，可以把自己家里常用的鈉鹽換成鉀鹽，因為鉀鹽的口感比鈉鹽要相對重一些，這樣就會達(dá)到效應(yīng)，既不會喪失食物的口感，又不會使產(chǎn)婦攝入過多的鹽分。

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責(zé)任編輯:王小麗