現(xiàn)在不僅僅是小孩子要補鋅，老年人也要補鋅，而且是特別重視才行，老年人由于身體和生理等原因身體各項更能急速下降，如果不注意補鋅很可能會出現(xiàn)老年性耳聾，那么。老人吃什么食物能補鋅。

更年期間補鋅可防老年性耳聾

老年性耳聾是指隨著年齡增長逐漸發(fā)生的進行性聽力減弱，重者可致全聾的一種老年性疾病。通常情況下65～75歲的老年人中，發(fā)病率可高達60%左右?？茖W(xué)研究結(jié)果顯示：老年性耳聾與飲食關(guān)系密切。日常生活中健康的飲食療法對改善老年人聽力，延緩耳聾的發(fā)展可起到重要的作用。

導(dǎo)致老年性耳聾的飲食因素很多，缺鋅是一個重要原因。鋅是人體必需的14種微量元素中極為重要的一種，故稱“生命元素”。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽力減退。

哪些食物能補鋅?

英國學(xué)者研究資料表明，經(jīng)補鋅治療3-6個月，鋅缺乏癥狀好轉(zhuǎn)時，有25%病人的耳鳴減輕，約20%病人的語言識別力得到改善。含鋅豐富的食物有：魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產(chǎn)品;蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

老年人一定要重視補鋅，特別是出現(xiàn)老年性耳聾的老年人要多吃那些含鋅的食物。而作為子女們平時也應(yīng)該注意老年人的身體健康，如果發(fā)現(xiàn)老年人有耳聾現(xiàn)象就去買些補鋅的東西來給老年人。

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