咸是五味之首，沒了咸味，真是吃嘛嘛不香，就好比，光讓媽媽吃米飯，不讓它們吃菜，你說那個淡淡的飯，光吃也難以下咽啊，有人會說慢慢品味會有甜味的，那好，以后你都不要吃菜，都吃飯?jiān)囋?。顯然不行的，所以媽媽雖然坐月子，雖然過度食鹽會帶來一些高血壓等等的一些問題，但是少量食鹽一定是可以的。所以媽媽們不用擔(dān)心，應(yīng)該少量食鹽。那么產(chǎn)后如何健康吃鹽呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

分娩后不宜多吃鹽，特別是在產(chǎn)后的前幾天，飯菜內(nèi)一點(diǎn)兒鹽都不能放，這個觀點(diǎn)是不對的。

產(chǎn)后控制鹽分好處多

在懷孕后期，你的全身及腳都很容易出現(xiàn)浮腫，而在分娩后不會立刻消除。再加上新媽咪需要面對調(diào)適心理壓力、整理情緒等問題，會使皮質(zhì)激素分泌增加，造成體內(nèi)水分和鈉鹽的滯留，因此須節(jié)制對鹽分的攝取量，否則將增加心血管及腎臟負(fù)擔(dān)，不利于身體恢復(fù)。

無鹽食品不利于你健康：

1.無鹽食品影響食欲

在產(chǎn)后恢復(fù)期，你經(jīng)常會出現(xiàn)食欲不佳的現(xiàn)象，如果再餐餐供應(yīng)淡而無味的膳食，將阻礙你對營養(yǎng)素的攝??；

2.影響乳汁分泌

你在分娩頭幾天里身體要出很多汗，乳腺分泌也很旺盛，體內(nèi)容易缺水、缺鹽，從而影響乳汁分泌。在食物中適量放一些鹽，可以避免月子里出汗過多造成身體脫水，影響乳汁分泌。

3.不利于機(jī)體平衡

產(chǎn)后你會大量流汗，若不補(bǔ)充鹽分或體內(nèi)鹽分過低，則會影響體內(nèi)鉀、鈉離子的平衡，出現(xiàn)低血壓、暈眩、惡心、四肢無力、體力匱乏、食欲不振等狀況，不但妨礙產(chǎn)后恢復(fù)狀況，如是親自哺乳，對寶寶的成長發(fā)育也不利。

因此，月子餐也一定是需要少量食鹽的，以幫助調(diào)動胃口，平衡體內(nèi)電解質(zhì)，恢復(fù)身體機(jī)能。這樣才能更好的給寶寶喂奶。媽媽健康了，寶寶自然也是會茁壯成長的。如果你對寶寶輔食吃什么好等有關(guān)嬰幼兒食品方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)輔食食譜安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗