網(wǎng)球起源于歐美，在當(dāng)時(shí)是只有貴族或有身份的人才可以參與的運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在它在歐美的普及程度已經(jīng)非常高。但在我國(guó)，目前從事或了解網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的人還非常少。老人打網(wǎng)球的好處很多，你知道打網(wǎng)球可以預(yù)防哪些疾病嗎?佰佰安全網(wǎng)和大家看看吧。

1、經(jīng)常打網(wǎng)球可以有效防治疾病，研究表明，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以減少20%得乳癌、30%得心臟病、50%得糖尿病的機(jī)會(huì)，而且使運(yùn)動(dòng)者活得健康、活得長(zhǎng)壽。

2、增加人體的心肺功能，增加骨頭、肌肉力量，解除緊張、控制體重。最重要、最基本的是，經(jīng)常打網(wǎng)球讓人心理狀態(tài)良好。

3、遠(yuǎn)離乳癌威脅。據(jù)美國(guó)和《護(hù)理健康研究》一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)20年的統(tǒng)計(jì)研究指出，一周運(yùn)動(dòng)7小時(shí)以上，可以降低20%的乳癌患病率。

4、預(yù)防心臟病。據(jù)《新英格蘭醫(yī)學(xué)期刊》報(bào)道，一周運(yùn)動(dòng)3小時(shí)以上，可降低35～40%患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)：美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)也肯定，每天中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)30分鐘，可維持心肺功能的健康狀況。

5、遠(yuǎn)離老年癡呆。美國(guó)《自然》雜志報(bào)道，60歲以上銀發(fā)族，一周有3次。每次45分鐘以上的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，有助于維持較好的認(rèn)知功能。人體中最耗費(fèi)氧的部位就是腦神經(jīng)細(xì)胞，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞功能活化，使腦血管重返強(qiáng)韌，自然就能預(yù)防健忘與癡呆。

6、降血壓。人入中年以后，血壓多半會(huì)上升，但經(jīng)常打網(wǎng)球可以減少荷爾蒙分泌(因荷爾蒙促使血壓上升)，因而減少血壓上升的機(jī)會(huì)。其二是打網(wǎng)球會(huì)增加牛膽酸的分泌，而牛膽酸具有降低血壓的作用。

7、預(yù)防動(dòng)脈硬化?，F(xiàn)代人不健康的飲食**慣，使得體內(nèi)血液中的膽固醇與中性脂肪異常增高。血液中膽固醇量過(guò)多，容易誘發(fā)心肌梗塞、腦梗塞等病變。持續(xù)20分鐘以上的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，有助于分解體內(nèi)中性脂肪，降低血液中膽固醇含量。

8、預(yù)防治療糖尿病。造成中老年人患糖尿病的原因多半是因飲食過(guò)量、運(yùn)動(dòng)不足和壓力過(guò)大，而限制飲食量、減少積蓄在體內(nèi)的糖分，再輔以運(yùn)動(dòng)就可降低體內(nèi)血糖值。

9、避免脂肪肝。研究人員發(fā)現(xiàn)，常打網(wǎng)球的人血液循環(huán)較好，肝的代謝功能高。

10、預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。年紀(jì)愈長(zhǎng)，骨質(zhì)流失，就容易骨折或腰痛。經(jīng)常打網(wǎng)球可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

老人打網(wǎng)球好處多多，還能預(yù)防多種疾病，但是要注意老人健身安全，多學(xué)習(xí)老人健身安全小知識(shí)。

責(zé)任編輯:慕丹萍