網(wǎng)球雖然適合于任何人群，但是對于老年來說還是慎打網(wǎng)球。老年人打網(wǎng)球一些禁忌要明白。老人打網(wǎng)球的壞處有哪些呢?佰佰安全網(wǎng)和大家看看吧。

人體所有關(guān)節(jié)中，肩關(guān)節(jié)最為靈活，很多運(yùn)動都需要肩部的幾塊骨頭及其連接的肌肉、韌帶、肌腱共同工作才能完成。如果超過肩關(guān)節(jié)運(yùn)動極限或因運(yùn)動不當(dāng)使局部負(fù)荷超載，將導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)損傷。易發(fā)生肩關(guān)節(jié)損傷的運(yùn)動有網(wǎng)球、羽毛球、棒球、壘球、壁球、游泳、登山、舉重、健身房力量訓(xùn)練等需要上肢舉過頭頂?shù)倪\(yùn)動。

肩袖是包繞肩關(guān)節(jié)周圍的4條肌肉，當(dāng)外傷、骨刺增生導(dǎo)致肩袖損傷時，肌腱會發(fā)生水腫和炎性改變，甚至斷裂，從而導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)疼痛、力弱以及活動受限。若不及時治療，可導(dǎo)致肩袖更嚴(yán)重的撕裂，影響關(guān)節(jié)功能。

肌肉拉傷

由于準(zhǔn)備活動不充分或不到位，某部分肌肉的生理機(jī)能尚未達(dá)到適應(yīng)運(yùn)動所需的狀態(tài)，訓(xùn)練水平不夠，肌肉的彈性和力量較差，疲勞或過度負(fù)荷使肌肉的機(jī)能下降、力量減弱、協(xié)調(diào)性降低，錯誤的技術(shù)動作或運(yùn)動時注意力不集中，動作過猛或粗暴，氣溫過低，濕度太大，場地或器械的質(zhì)量不良等都可能引起肌肉拉傷。

扭傷

扭傷的部位是腳跟、膝、腰。腳踩扭傷多數(shù)是急?；驃^力奔跑時以腳外側(cè)先觸地面，而單側(cè)腳踝難以承受身體因慣性或制止慣性所產(chǎn)生的強(qiáng)大力量，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)韌帶、肌肉甚至骨骼的損傷。膝部扭傷多數(shù)要?dú)w于側(cè)向的急跑和急停所致。腰部突發(fā)性扭傷往往發(fā)生于球員急停變向(尤其是向后變向)轉(zhuǎn)身跑的時候，發(fā)球時背弓及反彈背弓發(fā)力也容易使腰部吃力不起而導(dǎo)致?lián)p傷。

腱鞘炎

腱鞘主要分布在跨越手指、手腕、肩、踝關(guān)節(jié)等部位的肌腱上，它像套子一樣套于肌腱之外，其作用是減少肌腱活動時與相鄰肌腱的摩擦。

老人一定要愛護(hù)自己的健康，注意老人健身安全，多掌握老人健身安全小知識，時刻保護(hù)老人健康。

責(zé)任編輯:慕丹萍