維生素B1是維護(hù)兒童正常生長發(fā)育和健康所必需的一種水溶性維生素。維生素B1是酶的重要組成部分，參與體內(nèi)糖的代謝。那么為小寶補(bǔ)充維生素B1有哪些方法？

寶寶缺乏維生素B1的危害

寶寶若嚴(yán)重缺乏維生素B1，會(huì)出現(xiàn)淡漠、抽搐、煩躁不安，甚至昏迷等神經(jīng)癥狀;循環(huán)系統(tǒng)可表現(xiàn)為咳嗽、氣急、水腫、全身青紫;消化系統(tǒng)亦會(huì)受累，出現(xiàn)食欲減退、惡心、嘔吐等。但維生素B1缺乏還不太嚴(yán)重時(shí)，引起的癥狀則沒有如此明顯，大多僅表現(xiàn)為夜啼，往往容易被家長忽視。

那么，寶寶缺乏維生素B1應(yīng)該要如何補(bǔ)充呢?

寶寶補(bǔ)充維生素B1的方法

按時(shí)為寶貝添加輔食。

從6個(gè)月開始添加輔食起，讓寶貝從輔食中攝取到身體所需的維生素B1。6個(gè)月大的寶貝，可以添加米糊、爛粥、蛋黃、魚泥、豆腐、動(dòng)物血、菜泥、水果泥;7-9個(gè)月大的寶貝，可以添加爛面、烤饅頭片、餅干、魚、蛋、肝泥、肉末等;10-12個(gè)月大的寶貝，可以添加稠粥、軟飯、面條、饅頭、面包、碎菜、碎肉、油、豆制品等。

為寶貝提供富含維生素B1的飲食。

維生素B1存在于谷類、豆類、堅(jiān)果、豬肉、動(dòng)物肝臟等食物中，應(yīng)該在飲食中注意為寶貝安排這一類飲食，以讓寶貝能夠攝取到豐富的維生素B1。

合理喂養(yǎng)寶貝。

不要長期給寶貝吃精米和面，應(yīng)該適當(dāng)摻雜一些雜糧和粗糧，因?yàn)榫S生素B1多存在于谷類的外皮和胚芽中;避免寶貝養(yǎng)成偏食、挑食的不良飲食習(xí)慣，應(yīng)該適量多吃些肉類、蛋類、豆類、堅(jiān)果類等維生素B1含量較高的食物。

如果寶寶是喂養(yǎng)嬰幼兒配方食品，就不用額外補(bǔ)充維生素B1了，因?yàn)閶胗變号浞绞称分袝?huì)添加維生素B1。假如你想知道更多有關(guān)兒童補(bǔ)維生素、寶寶補(bǔ)充維生素吃什么保健品的知識(shí)，本網(wǎng)站還有很多相關(guān)的知識(shí)供您查找，希望可以幫助到你哦！

責(zé)任編輯:陳淼琪