老年人關(guān)節(jié)疼痛多半是關(guān)節(jié)疾病引起的，要警惕關(guān)節(jié)炎及風(fēng)濕性的關(guān)節(jié)炎，平時(shí)應(yīng)該要做好關(guān)節(jié)部位的保暖工作，并且要注意晨練的時(shí)間，早上鍛煉身體的時(shí)間不能太早，并且要注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，增加鈣元素的攝入量，可以促進(jìn)關(guān)節(jié)的健康，能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松，關(guān)節(jié)疼痛也可能是骨質(zhì)疏松引起的，下面就和小編一起去了解一下老人關(guān)節(jié)炎痛的護(hù)理及注意事項(xiàng)。

老人關(guān)節(jié)炎痛吃什么好

1、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的方

黑豆蛇肉羹:組成:黑豆90克,蛇(有無毒均可)1條,生姜、紅棗各少許。制法:蛇去其頭、皮、內(nèi)臟;黑豆、生姜、洗凈。把全部用料一齊放入瓦鍋內(nèi),加水適量,文火煮2小時(shí),至豆熟爛,并成汁狀為度,調(diào)味即可。功效:養(yǎng)血祛風(fēng),通絡(luò)除濕。適用于性、風(fēng)濕性屬血不養(yǎng)筋者。

透骨草蛇肉湯:組成:蛇1條,透骨草15克,細(xì)辛3克,當(dāng)歸12克,生姜、紅棗各少許。制法:蛇去頭、皮及腸雜;透骨草、細(xì)辛、當(dāng)歸、生姜、紅棗洗凈,把全部用料一齊放入瓦鍋內(nèi),加清水適量。文火煮2小時(shí),至蛇肉酥爛為度,調(diào)味即可。

黃芪桂枝蛇肉湯:組成:蛇1條,生黃芪60克,桂枝9克,當(dāng)歸12克。制法:蛇去其頭、皮、內(nèi)臟;黃芪、當(dāng)歸、桂枝洗凈。把全部用料一齊放入瓦鍋內(nèi),加清水適量,文火煮2小時(shí),至蛇肉酥爛為度,調(diào)味即可。

2、預(yù)防疼痛的護(hù)理

關(guān)節(jié)疼痛是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的主要癥狀,也是令病人痛苦的癥狀之一,出現(xiàn)了關(guān)節(jié)疼痛之后,患者應(yīng)注意以下幾個(gè)方面的調(diào)護(hù):

關(guān)節(jié)制動(dòng):急性期應(yīng)將關(guān)節(jié)置于休息體位,減少運(yùn)動(dòng)。

局部按摩:關(guān)節(jié)疼痛有所減輕后,可自行關(guān)節(jié)周圍的按摩。

關(guān)節(jié)體操練習(xí):針對(duì)各個(gè)不同的關(guān)節(jié)練習(xí)不同的關(guān)節(jié)體操,每次30分鐘,每天2—3次。

3、預(yù)防關(guān)節(jié)炎方法

多:多曬太陽(yáng),每天與紫外線接觸20~30分鐘。因?yàn)殛?yáng)光可將維生素D活化為維生素D3,增加鈣質(zhì)吸收,有效防止骨質(zhì)流失,延緩關(guān)節(jié)老化。

多做運(yùn)動(dòng),減減肥:多做運(yùn)動(dòng),增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度的鍛煉,對(duì)預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎也至關(guān)重要,可以使減輕僵硬,增加關(guān)節(jié)活動(dòng)量。減肥是非常有效的骨關(guān)節(jié)炎預(yù)防方法,患者體重與骨關(guān)節(jié)炎的嚴(yán)重程度,呈正相關(guān)。減輕體重不但可以減輕脛骨關(guān)節(jié)的手里,而且還可以減少髕骨關(guān)節(jié)的受力,達(dá)到預(yù)防疾病的發(fā)生,減輕癥狀,延緩病情發(fā)展的作用。

老人骨關(guān)節(jié)炎的注意事項(xiàng)

骨關(guān)節(jié)炎的病人有很多方面是需要注意的,畢竟是患者所以在飲食上面要記得忌口,要多吃一些含有含硫和含組氨酸的食物,多吃一些富含的食物。

多食含組氨酸的食物:如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利于清除機(jī)體過剩的金屬。多食用富含素,黃酮類,維生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍(lán)及。

禁服鐵或含鐵的復(fù)合維生素:因?yàn)殍F與疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)損傷有關(guān)。茄屬,如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物堿能使關(guān)節(jié)炎癥狀加重。

不要經(jīng)常使用鐵鍋烹飪:習(xí)慣用鐵鍋炒菜和類風(fēng)濕風(fēng)性關(guān)節(jié)炎病很容易舊病復(fù)發(fā),發(fā)病后血清中的鐵含量下降。

老人骨關(guān)節(jié)炎的治療方法

得了骨性關(guān)節(jié)炎要:是由于關(guān)節(jié)退化、關(guān)節(jié)軟骨被破壞所致的慢性關(guān)節(jié)炎。病人多為45歲以上的中老年人。起病緩慢,常為多關(guān)節(jié)發(fā)病。在患病關(guān)節(jié)可有持續(xù)性隱痛,此痛活動(dòng)時(shí)加重,休息后好轉(zhuǎn)。有時(shí)可有急性疼痛發(fā)作,同時(shí)有關(guān)節(jié)僵硬,關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)有彈響聲。久坐后關(guān)節(jié)僵硬加重,稍活動(dòng)后好轉(zhuǎn)。晚期可有關(guān)節(jié)腫脹、增大,活動(dòng)受限?？梢圆捎盟幬镏委?。

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