月子病是指婦女在生產(chǎn)（包括小產(chǎn)）之后一個(gè)月內(nèi)所受到的外感或內(nèi)傷而引起的疾患，在月子里沒有治愈而留下的病癥。婦女在生產(chǎn)后，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內(nèi)外空疏，如果此時(shí)不慎使風(fēng)寒侵入，或大怒大悲，或過多房事，都能引起月子病。那么月子期間怎么疾病不纏身呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

環(huán)境

準(zhǔn)媽媽在生產(chǎn)過程中消耗了大量的精力和體力，整個(gè)人處在極度虛弱之中，可以說是連說話的力氣都沒有。因此她們需要一個(gè)較好的，較為安靜的環(huán)境來修養(yǎng)，如果坐月子期間環(huán)境嘈雜，室溫不穩(wěn)定，準(zhǔn)媽媽很容易患上月子病，不利于產(chǎn)后的身體康復(fù)，還會(huì)給日后的身體健康造成影響。

小編建議：產(chǎn)后準(zhǔn)媽媽們最好是選擇比較安靜的房間靜養(yǎng)，少說話，適當(dāng)臥床，適當(dāng)活動(dòng)，多開門開窗，有一個(gè)較好的環(huán)境，恢復(fù)起來也就快。

飲食

準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后雖然很虛弱，但是適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食一些營養(yǎng)食物還是很有必要的，產(chǎn)后第一周可以喝點(diǎn)紅糖水，幫助子宮排出惡露。

產(chǎn)后準(zhǔn)媽媽如果過早進(jìn)補(bǔ)，會(huì)導(dǎo)致虛不勝補(bǔ)，從而出現(xiàn)消化不食，食欲下降，便秘，奶水中含脂肪過高等等不良癥狀。對(duì)母嬰健康造成影響。產(chǎn)后的第一周適靜養(yǎng)，不宜進(jìn)補(bǔ)，可以喝點(diǎn)魚粥，瘦肉粥吃點(diǎn)蔬菜水果，適當(dāng)吃得粗糧之類的營養(yǎng)食物，產(chǎn)后第二周可以喝湯適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。

運(yùn)動(dòng)

在準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后，老人一般多是囑咐準(zhǔn)媽媽要臥床休息，但忽略了產(chǎn)后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)更有助于產(chǎn)后恢復(fù)。

醫(yī)生建議自然分娩的女性產(chǎn)后第二天就可以適當(dāng)下床走動(dòng)走動(dòng)，對(duì)乳汁的分泌有好處，并且也有助于子宮內(nèi)惡露的排出。剖腹產(chǎn)的女性要聽醫(yī)生建議，考慮到傷口等原因，可能要兩到三天之后才能下床。月子期內(nèi)如果長時(shí)間臥床不起，加上室內(nèi)空氣不流通，飲食不當(dāng)?shù)纫黄鸬脑挘a(chǎn)婦們很有可能患上月子病。

心情

準(zhǔn)媽媽生產(chǎn)之后，家人的注意力會(huì)轉(zhuǎn)移大部分給寶寶，對(duì)準(zhǔn)媽媽的關(guān)注就會(huì)減少，有些準(zhǔn)媽媽就會(huì)在這個(gè)期間患上抑郁癥，整天悶悶不樂的，這對(duì)女性的產(chǎn)后恢復(fù)很不利。

小編說說：抑郁癥也是在典型的月子病，女性產(chǎn)后是高發(fā)期。準(zhǔn)媽媽在生產(chǎn)之后要女多想想孩子可愛的樣子，多想想未來美好的生活，保持愉快的心情，這樣才過得幸?？鞓罚眢w也康復(fù)得快。

以上就是月子期間怎么疾病不纏身的內(nèi)容介紹，如果你對(duì)坐月子如何不落月子病等有關(guān)產(chǎn)后護(hù)理方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)月子病安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗