要想皮膚好，每晚睡覺(jué)早。這是誰(shuí)都知道的道理，可是道理歸道理，實(shí)踐起來(lái)可不容易。這不，生活在大都市的男男女女，想每天晚上保證九點(diǎn)上床，十點(diǎn)睡覺(jué)，這基本是不可能的事情。有時(shí)因?yàn)橐影?，有時(shí)因?yàn)橐獞?yīng)酬，有時(shí)因?yàn)橐团笥研【?，有時(shí)因?yàn)橐匆徊肯矚g的電影，甚至有時(shí)只是為了上網(wǎng)“偷菜”……理由不一，但都有可能影響你的睡眠時(shí)間。下面我們一起來(lái)看看熬了夜吃西梅可抗氧化延衰老。

一不小心，你就熬了夜，甚至是通宵未眠。這對(duì)我們的肌膚當(dāng)然是一種很大的傷害。到了第二天，面部浮腫，黑眼圈，臉色暗沉，暗瘡……肌膚問(wèn)題都出來(lái)了。怎么辦？如果熬夜是逃避不了的“都市病”，那我們有什么辦法保護(hù)我們的肌膚嗎？

熬夜前的準(zhǔn)備

1、一回家就洗臉

護(hù)膚專家建議，如有條件的話，比如在家里熬夜，那么回到家第一件事就是要洗臉，將化妝品全部卸干凈，然后敷上睡眠面膜，在有色素沉淀的地方再按摩幾下，效果更好，然后再開(kāi)始工作。因?yàn)槊婺さ淖甜B(yǎng)和隔離作用，所以可以在一定程度上隔離電腦輻射，也可以一邊工作一邊滋養(yǎng)皮膚。等到工作結(jié)束后，睡覺(jué)之前可以再洗一次臉，重新做一次護(hù)膚程序。

2、抓住晚上10點(diǎn)到11點(diǎn)的黃金期

如果回到家已經(jīng)八九點(diǎn)鐘了，然后還要開(kāi)夜車的類型，那么抓住晚上10：00-11：00這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行皮膚清潔與保養(yǎng)工作也可以起到事半功倍的效果。眾所周知，晚上10：00-11：00是皮膚保養(yǎng)的黃金期，所以可以利用這個(gè)時(shí)間段清潔皮膚，涂抹具有高保濕效果的乳液，這樣，皮膚雖然不能按正常時(shí)間進(jìn)入睡眠，但是也能得到養(yǎng)分與水分的補(bǔ)充。

3、重視熬夜前的晚餐

熬夜前的晚餐吃得好，也能有效保護(hù)皮膚。熬夜的時(shí)候，皮膚會(huì)流失水分和養(yǎng)分，所以在熬夜前的晚餐上，多吃一些含維生素c或者含有膠原蛋白的水果和食物，可以有利于皮膚保持彈性和光澤，也有利于第二天的恢復(fù)。富含膠原蛋白的食物包括豬腳、動(dòng)物皮肉等；富含維生素c的蔬果包括橙子、西紅柿、蘋果等。如果沒(méi)有條件吃水果，口服一顆維生素e膠囊或者1-2片維生素c片，也可以起到一定作用。此外，要少吃鹽，避免熬夜造成水腫，還要杜絕吃辛辣食品，少飲酒，因?yàn)檫@些對(duì)皮膚都有影響。

熬夜過(guò)程中的

隨時(shí)補(bǔ)充水分

在熬夜的過(guò)程中，可以做些什么事情幫助皮膚呢？首先就是隨身攜帶一款補(bǔ)水噴霧，隨時(shí)給肌膚補(bǔ)水。熬夜的時(shí)候，肌膚里的水分流失很大，肌膚就容易干燥，有細(xì)紋，這些都是因?yàn)槿彼斐傻?，所以及時(shí)補(bǔ)水保濕，可以幫助皮膚達(dá)到平衡。

給肌膚5分鐘按摩

熬夜到一半的時(shí)候，還可以閉上眼睛，做一套輕柔的臉部按摩操，5-10分鐘，不僅能讓皮膚得到休息，還能緩解疲勞，趕跑瞌睡蟲。若是用電腦記得洗手后再按摩，因?yàn)橐话闳说逆I盤都很臟。

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責(zé)任編輯:張小付