寶寶免疫力低下可能是不良生活習(xí)慣引起的，也可能是濫用藥物引起的，而寶寶一旦免疫力低下，勢必會(huì)影響到健康成長，那么有哪些食物可以提高寶寶免疫力？

提高寶寶免疫力的食物

小米

小米含有對(duì)嬰兒大腦發(fā)育非常有好處的不飽和脂肪酸，而且富含B族維生素，這些都是生長發(fā)育必需的營養(yǎng)。

豆?jié){

豆?jié){既富含蛋白質(zhì)，又含有抗菌物質(zhì)，非常適合嬰兒發(fā)育成長。另外，豆?jié){還具有清熱補(bǔ)虛、通淋化痰的治療作用，是一種物美價(jià)廉的滋補(bǔ)飲料。

酸牛奶

嬰兒對(duì)酸牛奶中的蛋白質(zhì)和脂肪更易消化吸收，對(duì)鐵、鈣、磷等各種微量元素的利用率也更高。嬰兒食用酸牛奶還可促進(jìn)食欲，增強(qiáng)消化功能，有效地抑制腸道病菌的繁殖。

薯類

經(jīng)常食用包括紅薯、山藥、土豆等薯類，能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等，并可以潤滑腸道，可降低寶貝發(fā)生干眼病的危險(xiǎn)性，還可避免便秘，減少日后發(fā)生結(jié)腸癌、直腸癌的危險(xiǎn)性。

胡蘿卜

胡蘿卜含有嬰兒發(fā)育非常需要的胡蘿卜素（維生素A原），非常有益于寶貝的健康。胡蘿卜素具有保護(hù)寶貝呼吸道免受感染、促進(jìn)視力發(fā)育的功效，缺乏維生素A的寶貝容易經(jīng)?；己粑栏腥?。

西紅柿

西紅柿中含有大量的維生素C，可促使寶貝攝取到豐富的維生素C，從而提高寶貝的抗病防病能力，減少呼吸道感染的發(fā)病率。另外多吃一些熟西紅柿，還可幫助當(dāng)寶貝因受到過多日曬或紫外線灼傷的皮膚組織快速修復(fù)。除此之外，大腦發(fā)育很需要維生素B1，而西紅柿中維生素B1的含量十分豐富，寶貝多吃些西紅柿可促進(jìn)腦發(fā)育。

蘑菇

常吃蘑菇或喝蘑菇湯可提高人體的免疫功能，對(duì)預(yù)防小兒白血病很有幫助。蘑菇含有多種氨基酸和多種酶，特別是香菇中含有香菇多糖，它可抑制包括白血病在內(nèi)的多種惡性腫瘤。

苦瓜

苦瓜中含有一種活性蛋白質(zhì)，能激發(fā)人體免疫系統(tǒng)的防御功能，增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活力，從而增強(qiáng)身體的抗病力。特別是盛夏酷暑時(shí)嬰兒比大人更容易上火，如果經(jīng)常吃些苦瓜，有助于寶貝消除暑熱。

黑木耳

現(xiàn)今，很多嬰兒體重超重，血脂偏高，如果經(jīng)常食用，可將腸道中的毒素帶出，凈化寶貝腸胃；還可降低血黏度，防止發(fā)生心臟病。黑木耳柔軟肥厚，食而不膩，味美可口，從小多吃一些黑木耳對(duì)日后的健康大有益處。

蘋果

蘋果富含的果酸可促進(jìn)消化吸收，纖維素可促進(jìn)排便；果膠可制止輕度腹瀉所富含的鋅元素有助于寶貝增強(qiáng)抵抗力，因此，多給寶貝食用蘋果很有益處。

家長要注意千萬不要亂給寶寶用藥，改掉生活中不健康的習(xí)慣，并且要注意營養(yǎng)的合理均衡，增加微量元素的攝入量，避免寶寶缺乏某類營養(yǎng)物質(zhì)。有關(guān)兒童健康飲食、增強(qiáng)寶寶免疫力的保健品有哪些相關(guān)的常識(shí)小編繼續(xù)持續(xù)更新，如果您想了解更多這方面的常識(shí)請持續(xù)關(guān)注。

責(zé)任編輯:陳淼琪