老年人由于運(yùn)動(dòng)比較少，消化功能的減弱，所以特別容易造成便秘，便秘就會(huì)對老年人的身體有很大的傷害，所以對于很多老年人來說，為了盡快讓自己健康起來，想了解一下老年人得了習(xí)慣性便秘如何正確調(diào)理吧？

老年人由于活動(dòng)量少，飲食也不均衡，老年人便秘的情況逐漸增多，嚴(yán)重影響老年人晚年生活質(zhì)量。

1蘿卜

蘿卜所含大量的粗纖維能刺激腸胃蠕動(dòng)，減少糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，保持大便通暢，凡習(xí)慣性便秘者，可經(jīng)常多吃些蘿卜。

老年人習(xí)慣性便秘怎么調(diào)理

2紅薯

材料做法：紅薯250g，粳米100至150g，白糖適量。將紅薯洗凈，連皮切成小塊，加水與粳米同煮為粥，待粥將熟時(shí)，加入白糖適量，再煮2至3沸即可

功效：健脾養(yǎng)胃，益氣通便，適用于便秘、大便帶血等癥。

老年人習(xí)慣性便秘怎么調(diào)理

3食物

含油脂豐富的食物，比如芝麻、核桃仁、花生仁。油脂食物有保護(hù)胃腸神經(jīng)和促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能，治療便秘選擇活昌素膠囊二代。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于老年人得了習(xí)慣性便秘如何正確調(diào)理的常識(shí)都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于老人安全方面的知識(shí)，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，可以讓老人更健康長壽。

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