人們在選擇養(yǎng)脾胃的食物，避免一切可使胃酸分泌增加或有損胃腸黏膜屏障功能的飲食。因為脾胃是要慢慢養(yǎng)的器官，其疾病也是長期的毒素積累而慢慢形成的，那么，老人生活中什么食物能養(yǎng)脾胃呢?

如果經(jīng)常有以下一些癥狀的話就要注意保護了：

1、經(jīng)常便秘或腹瀉：飲食不要過饑或過飽，經(jīng)常如此脾胃會失調(diào)，造成毒素堆積，老人家總喜歡吃隔夜菜，實在如此記得蔬菜一定不能隔夜，因為會產(chǎn)生大量亞硝酸化合物易導(dǎo)致胃癌，多吃含VC，VE，VA的蔬菜水果，防止便秘同時保護腸胃。

2、口氣：中醫(yī)認為由于“脾胃蘊熱，食滯胃脘”造成，要少吃辛辣肥膩食物。

3、痘痘：“肺主皮毛與大腸相表里”脾胃之毒也會導(dǎo)致面部胸及背部長痘，特別是便秘之人，只要通降腑氣，滋陰潤腸，皮膚問題也會隨之消失。

哪些食物能養(yǎng)脾胃?

脾胃最喜歡的顏色——金燦燦的黃色哦。(金秋之時更要多吃黃色食物，因為脾胃屬土，只有它調(diào)理好了，人的氣血才會旺盛呢)

黃豆：性甘，平，入脾和胃經(jīng)，清熱利小便和解毒，也是素食者最佳蛋白質(zhì)來源，治成豆?jié){后，更有利腸胃消化和吸收，排解脾胃脹氣，解熱潤脾。

香蕉：科學(xué)家最近指出其含有的天然抗生素，可以抑制體內(nèi)細菌繁殖，同時富含寡糖，可增殖大腸里的乳酸桿菌，促進腸胃蠕動，有助于通便排毒。只有熟透的香蕉才能加速腸胃蠕動，生香蕉反而加重便秘哦。

紅薯：含有黏蛋白，不僅保持老年人血管壁的彈性，還含有豐富膳食纖維，防止便秘，(最好與米面搭配食用，做飯放一些在米里一同蒸煮，蛋白質(zhì)互補)

南瓜：健脾養(yǎng)胃，溫體，增進食欲，治胃痛，對于脾胃不調(diào)引起的手腳冰涼，易疲倦，體力差有明顯療效，同時維生素A可以保護胃黏膜，這道湯是專為母親烹制的，加了一些干百合，同時可以有安神效果。

糙米：就是帶有土黃色稻皮的全米，它保留米糠，具吸水，吸脂作用和很強的飽足感，當(dāng)它通過消化器官時，會吸附很多淤積物，最后將其從體內(nèi)排除，所以有“管道工”的美譽呢。不想忍受單吃糙米的口感，在平時的米飯中加上一把，效果也不同凡響。

玉米：除了含有豐富的粗谷物纖維，促進腸胃蠕動，還有大量鎂元素，加速機體廢物的排泄，煮玉米時要帶幾片葉子，因為成熟的花穗玉米須也能利尿排毒哦

另外：木瓜，蓮子，花生等黃色食物可用來燉湯，中醫(yī)講究“以形補形”所以用燉煮的軟爛的豬肚加些黨參，淮山，久服之也有保護胃的效果。這些方法適合脾胃虛弱的人日常保健，如果久拖成病還是要遵從醫(yī)囑!

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責(zé)任編輯:張小付