可能有些人會(huì)認(rèn)為補(bǔ)腎主要是針對(duì)男性來說的，但其實(shí)補(bǔ)腎對(duì)于女性也是很重要的，很多女性就是忽略了腎臟方面的進(jìn)補(bǔ)而導(dǎo)致身體容易虛弱。有些女性覺得現(xiàn)在市面上的補(bǔ)腎藥比較貴，但是補(bǔ)腎是可以通過日常飲食來進(jìn)行的，那么平時(shí)生活中女人吃什么養(yǎng)腎呢？

1、枸杞

枸杞不僅具有補(bǔ)腎的功效，其明目、養(yǎng)肝、強(qiáng)筋骨、去疲勞的作用也十分顯著。另外人們經(jīng)常食用枸杞，可以改善體質(zhì)虛寒、性冷淡、便秘、失眠、貧血、掉頭發(fā)等癥狀。

2、冬蟲夏草

冬蟲夏草可以補(bǔ)肺益腎，對(duì)多種腎臟疾病都有良好效果，尤其對(duì)于腎虛的癥狀，服用冬蟲夏草可以滋養(yǎng)腎氣。另外，對(duì)由于腎虛引起的腰膝酸痛，久咳虛喘等癥狀都具有改善作用。

3、海參

海參里面含有豐富的精氨酸、鋅、酸性粘多糖、海參素等活性物質(zhì)，對(duì)于改善男女的腎臟功能有強(qiáng)效。可以改善腦、性腺神經(jīng)功能傳導(dǎo)，減緩性腺的衰老，激發(fā)雌激素，抑制排卵和刺激宮縮。食用海參補(bǔ)腎要按照療程食用，堅(jiān)持早晚各吃一個(gè)海參，可以改善腎虛，性冷淡等癥狀。

4、黑豆

黑豆具有良好的補(bǔ)腎功效，尤其是炮制補(bǔ)腎湯品的時(shí)候，往往都少不了黑豆。適用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿等癥狀。補(bǔ)腎黑豆的吃法也有很多，無論是黑豆煮粥，還是黑豆、巴戟、肉蓯蓉煮湯，都具有強(qiáng)有力的補(bǔ)腎功效。

5、何首烏

何首烏最為人所知道的就是其黑發(fā)潤(rùn)發(fā)的功效，但是何首烏補(bǔ)肝腎的功效也不差，尤其對(duì)于陰虧火旺、頭暈眼花、腎虛失眠、性情急躁等癥狀都具有一定的療效。同時(shí)還可以用于慢性腎功能衰竭。

對(duì)于正常女性來說每天8小時(shí)的睡眠也非常重要的，同時(shí)也要注意少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。像荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥等是女人補(bǔ)腎應(yīng)忌吃或少吃的東西。

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責(zé)任編輯:張小付