現(xiàn)代城市里的老年人越來越多，城市普遍出現(xiàn)高齡化的趨勢，而老人對于保健知識還是不甚了解，對于腰背痛，老人總會認(rèn)為是年老的正?，F(xiàn)象。其實，并非老了就非得腰背痛，只要調(diào)理得當(dāng)，老人能夠與腰背痛瀟灑說“拜拜”，下面來看看老人緩解腰背痛的技巧是什么吧？

有的老人經(jīng)常背部酸痛，可查來查去都找不到原因，其實就是因為床墊太軟。睡覺時，脊椎若不能獲得床墊給予的適當(dāng)支撐，而整晚處于不當(dāng)彎曲的狀態(tài)，長期這樣睡，背部當(dāng)然會酸疼。因此，如果床墊真的很軟，可以在上面加鋪一層竹席，以增加硬度，或者干脆換個平板床。

愛喝茶的老人，可以用艾草紅棗湯來代茶飲，這種湯的特點就是“打通氣血”，因為中醫(yī)認(rèn)為，只有氣血不通才會導(dǎo)致酸痛，因此可以常食這道湯品來打通氣血，疏緩疼痛。做這道湯時艾草要去中藥房買，與紅棗一起加水大火煮沸后，還要小火再煮20分鐘，然后濾渣當(dāng)飲料喝。要注意的是艾草性偏溫?zé)?，所以一起加入的紅棗一定要切開去核，否則喝了會上火。另外，如果覺得湯苦，也可加點紅糖調(diào)味。一般喝三天停一天，連喝三個月，對改善腰背痛很有幫助。

如果想要快點緩解酸痛，用姜湯熱敷是最好的了。將一大塊姜拍碎后熬煮，然后放涼至50攝氏度，趁熱用毛巾浸泡擰干，敷在痛處，交替敷30分鐘即可?？墒咕植考∪馑沙?，血管擴張，有消炎、消腫、減輕疼痛的作用。

另外，專家還提醒大家，其實老年人能過經(jīng)常泡澡或淋浴也是可以改善腰酸背痛的，如果能夠加上溫和的中藥材泡浴那就更加事半功倍。

通過佰佰安全小編的介紹，老人緩解腰背痛的技巧大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人安全的知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容，可以讓老人有一個更健康的身體。

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