老人年輕態(tài)就是那些雖然滿頭銀發(fā)，可是牙齒依然潔白，精神依然矍鑠，體格依然硬朗的健康形象，而且氣色還很紅潤(rùn)，老年人要想做老人年輕態(tài)除了日常的健康飲食與規(guī)律作息的保持外，多進(jìn)食一些抗衰老保健食品也是必須的。下面一起來看看抗衰老保健食品都有哪些吧。

1、富含膠原蛋白的食物

膠原蛋白是維持皮膚與肌肉彈性的主要成分。富含膠原蛋白的食物一般指肉皮、海帶、杏仁類，尤其以豬蹄和骨頭湯中的含量最為豐富。

2、含有輔酶Q10的食物

輔酶Q10是一種對(duì)人體健康很重要的輔酶，是人體內(nèi)很好的天然抗氧化劑，能提高人體免疫力、抗氧化能力和減緩衰老速度。含此物質(zhì)的食物為動(dòng)物內(nèi)臟(尤其是心和腎)的輔酶Q10含量最高;紅肉、堅(jiān)果、粗制植物油、菠菜、西蘭花等。

3、含維生素C的食物

提起維生素C，相信沒有人會(huì)陌生。它是水溶性物質(zhì)，能夠重建真皮與表皮的結(jié)合部，促進(jìn)膠原纖維生成。富含維C的食物有獼猴桃、大棗、冬瓜、西紅柿、尖椒……

4、含維生素E的食物

它是被研究和應(yīng)用最多的抗老成分之一，屬于人體主要的脂溶性抗氧化物，可以清除體內(nèi)自由基以阻斷氧化反應(yīng)的生成，并減輕和修復(fù)細(xì)胞膜損傷，達(dá)到抵抗衰老的作用。含維E的食物有谷類、小麥胚芽油、棉子油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅(jiān)果類、肉及乳制品。

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責(zé)任編輯:張小付