很多的老年人晚年的時(shí)候會(huì)患有頸椎病，頸椎病會(huì)伴有頭痛的癥狀，很多的老年人為此很是困擾，那么老年頸椎病患者的日常保健方法有哪些呢？

頸椎?。撼ｎi部發(fā)緊、靈活度受限、偶有疼痛、手指發(fā)麻、發(fā)涼，有沉重感。頸椎增生擠壓頸部椎動(dòng)脈，造成腦供血不足，是該病頭暈的主要原因。

頸椎病患者多會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀，這是由于基底動(dòng)脈或脊神經(jīng)根受到壓迫或刺激而致。因此，頸椎病患者要做好頸椎的保健，這樣不僅可以緩解頭暈癥狀，還可以使頭腦清晰，具體的做法如下：

1、科學(xué)合理用枕：

人在睡眠的過(guò)程中，枕頭和頸椎的關(guān)系最直接，科學(xué)合理用枕對(duì)維護(hù)頸椎的正常生理、防治頸椎或頸部軟組織病變及對(duì)康復(fù)都有很重要的作用。一定要改變“高枕無(wú)優(yōu)”和“枕頭越低越好”的錯(cuò)誤想法，枕芯的軟硬要適宜。

2、頸肩操或頸椎操：

中老年人任選一種，常年堅(jiān)持不斷，每天做1-2次對(duì)頸部軟組織病變或頸椎病有預(yù)防、治療和康復(fù)效果。

3、注意頸部保暖：

冬天宜在頸部加條圍巾，既美觀大方又保暖舒適，保持頸部血液循環(huán)的良好狀態(tài)。即使炎熱的夏天，也應(yīng)避免頸部過(guò)涼。

4、早晚搓揉耳朵及頸脖：

趁早晚洗臉時(shí)用毛巾自上而下搓揉耳朵、耳屏前旁的顳淺動(dòng)脈、頸前的頸動(dòng)脈和頸后的椎動(dòng)脈，直到耳朵紅熱和脖頸溫?zé)?。這樣既可使頸部肌肉放松，亦可促進(jìn)頸部血管擴(kuò)張，使血流通暢，感到耳目清晰、頭腦靈活。

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責(zé)任編輯:張小付