很多考生在考試時都會產(chǎn)生考試焦慮癥，考試焦慮癥也是高考中常有的現(xiàn)象，有的學(xué)生可能是考前學(xué)習(xí)壓力大造成的，有的可能是擔(dān)心自己考不好導(dǎo)致的，其實大可不必這樣，高考最重要的就是有個正常的心理，如果發(fā)現(xiàn)高考生考前焦慮怎么辦呢，如何緩解高考學(xué)習(xí)壓力?佰佰安全網(wǎng)為你解答。

如何有效防止高考生考試焦慮癥?佰佰安全網(wǎng)有效妙招，請仔細閱讀。

1、學(xué)會積極的自我暗示、進行自我放松，學(xué)會自我評價、自我肯定，以此調(diào)節(jié)情緒，調(diào)整心態(tài)，減少焦慮與壓力。

2、學(xué)會自我減壓?？梢园凳咀约骸拔乙呀?jīng)下了不少工夫，只要按真實水平發(fā)揮，就一定沒問題”等，以此消除過度緊張情緒。

3、進入考場不用理會別人的表情與反應(yīng)。坐好后，把精力集中在考場前方的一個點上，凝視一分鐘左右，什么都不要去想，讓情緒穩(wěn)定下來。

4、如果在考場上感覺過度緊張，就先停筆。坐直身體，雙手平放在桌子上，輕閉雙目，做一個深呼吸，放松情緒，然后再繼續(xù)答題。

以上是佰佰安全網(wǎng)總結(jié)的防止高考生考試焦慮癥的方法，希望大家借鑒，小編提醒高考生不要為了高考過度的學(xué)習(xí)，這樣也是會造成考試焦慮的，要勞逸結(jié)合，同時小編祝高考生們都考出好成績。我們這里還有很多校園安全知識和學(xué)生心理健康知識等你來學(xué)習(xí)，歡迎關(guān)注。

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