剛剛來到高原的游人，消化功能會受低氣壓影響，胃張力降低，蠕動減慢，排空時間延長。同時，缺氧也使消化道和胃消化液分泌量減少，維生素消耗量增加。高原缺氧吃什么好呢？佰佰安全網(wǎng)和您一起去了解一下吧！

高原反應是人們在進入海拔較高的地區(qū)一般在2700米以上會出現(xiàn)頭暈，嘔吐，胸悶，短氣等不良的癥狀，一般在2到3天會自行消除。 在剛剛進入高原地區(qū)的時候千萬不要暴飲暴食。選擇清淡是食物為主，在高原地區(qū)一定要注意多喝水，我建議越多越好，只要你自己可以承受的去。一定要保證消化系統(tǒng)的正常消化，不要造成消化不良等情況。多吃水果和蔬菜。

進入高原的之前一定要準備一些食物，多攜帶葡萄糖維生素含量高的食物。還可以攜帶一些碳水化合含量高的食物。切記千萬不要飲酒，可以在去高原地區(qū)之前買一些高原紅來緩解高原反應帶來的不適。

可以準備一些糖果來補充身體所需要的糖分。多喝水，可以帶一些自己喜歡的吃的東西，注意應該選擇味道不要太過濃重的東西。一般建議大家選擇清淡為主。另外注意吃飯不要吃的過飽。一般在7成飽就足夠了?？梢猿砸恍┪餮髤⒑图t景天。

進入高原地區(qū)要保持身體的健康狀態(tài)良好，不要喝酒和吸煙，剛剛進入高原地區(qū)不要奔跑建議以散步為主，吃飯不宜過飽，注意補充水分多喝水，保持消化系統(tǒng)的健康。高原地區(qū)干燥，應該帶一些生活用品補水，防曬工作一定要做好?？梢詳y帶一些身體乳。

上述就是佰佰安全網(wǎng)小編為您提供了關于高原缺氧吃什么好的解答，希望我的文章會讓您對這個問題有更清楚的了解！要了解更多關于旅游安全的相關知識，請您多多關注佰佰安全網(wǎng)吧！

責任編輯:王秀娟