所有男性都希望自己有高質(zhì)量的，然而不少男性都感覺自己的陰莖不夠尺寸，增大陰莖的最有效辦法就成為了最關(guān)心的事情，那么增大陰莖的最有效辦法有哪些呢？

1、熱包裝預(yù)熱法

使用熱包裝法會使陰莖中的海綿體的血液加速流動，擴展血管以便加速血液循環(huán)，由此加強練習(xí)的效果和增大陰莖尺寸。

①在陰莖未勃起時抓緊龜頭周圍，10秒鐘后放開，重復(fù)10次。做拉長旋轉(zhuǎn)運動，順時針及反時針方向各十次。

②將一塊在熱水中已泡過一分鐘的熱毛巾包住陰莖和睪丸兩分鐘，不要拿開熱布即使難以忍受，因為熱力會很快消失，同時將腳放入熱水中。同樣的方法使用五次。

2、洗熱水浴法

使用洗熱水浴的方法來進行熱身，記住浴盆中水溫應(yīng)保持在攝氏52度，并使水的高度超過腰身，持續(xù)時間在10-15分鐘。

3、阿拉伯語擠奶法

①熱身運動：在每次練習(xí)前及練習(xí)后進行，這樣會加速練習(xí)的效果，并避免在練習(xí)中可能出現(xiàn)的傷害。

②每天做15分鐘的預(yù)熱后，做300次擠奶式練習(xí)。從抓住陰莖根部到滑向龜頭的時間應(yīng)保持在一秒鐘。第二周，加大練習(xí)的強度，每天做完10分鐘的練習(xí)。第三周，練習(xí)將延長至30分鐘。不要偷懶以試圖減掉每天10分鐘的預(yù)熱，一旦已開始，就請一定堅持下去。

4、睪丸健康按摩法

睪丸健康按摩是指按摩睪丸和圍繞物區(qū)域，有助于睪酮的產(chǎn)生，這種練習(xí)對增加數(shù)和突然射精的容量非常有利，同時也可以促進血液流通。

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