沒(méi)有強(qiáng)大的陰莖，肯定會(huì)失去一些激情和刺激，所以，男人都希望自己擁有鋼鐵般的陰莖，下面就跟著小編一起來(lái)了解下哪些方法有效增強(qiáng)陰莖呢？

1、握緊陰莖

一只手，四個(gè)手指輕輕握著陰囊，拇指和食指輕輕環(huán)著陰莖根，讓它上下甩動(dòng)。動(dòng)作簡(jiǎn)單，性器官要甩出一定幅度，向上甩時(shí)輕輕打到肚子，但注意不可用力。每一個(gè)呼吸甩6下，共作4個(gè)呼吸。注意握著陰囊的四個(gè)手指不要揉睪丸，更不可捏它。上下甩動(dòng)陰莖時(shí)，睪丸也自然得到輕柔的活動(dòng)。

不能讓睪丸有一點(diǎn)點(diǎn)不適感覺(jué)。這一動(dòng)作，還可以有所變化：五個(gè)手指全握陰囊，陰莖全露在前面，然后用手拉動(dòng)陰囊根部，讓陰莖上下甩，也可以掄成圓圈。這一步腹內(nèi)配合還是 一緊一松 。

這步動(dòng)作包含兩個(gè)部分：讓睪丸、附睪、輸精管等輕柔地活動(dòng)，進(jìn)行良性刺激。鍛煉和激勵(lì)性器官。睪丸有兩大主要作用，就是分泌性激素和產(chǎn)生?，F(xiàn)在進(jìn)行輕柔鍛煉，又加上腹內(nèi)收縮，產(chǎn)生的作用，可以幫助促進(jìn)性激素的分泌，日久天長(zhǎng)，性能力和性生活質(zhì)量就有改善，這是根本作用。鍛煉 陰莖海綿體 ，激勵(lì)性欲，鍛煉勃起，增加硬度，提高海綿體的容血能力，這是局部作用。

長(zhǎng)期鍛煉，性機(jī)能的各方面能得到提高。同時(shí)還鍛煉龜頭的耐受力，對(duì)于延長(zhǎng)性生活時(shí)間有作用。睪丸是產(chǎn)生精子的地方，而附睪使精子成熟，良性刺激睪丸和附睪，對(duì)精液產(chǎn)生和成熟，改善精液質(zhì)量，提高精子活性等，都有一定的改善作用。腹內(nèi)的配合動(dòng)作，則是鍛煉PC肌。

2、揉搓陰莖

兩個(gè)手掌伸直，夾著陰莖，像搓繩一樣，搓陰莖體。不要太用力搓，更不可搓出痛感，如果始終沒(méi)有產(chǎn)生勃起，只用兩根手指輕輕搓即可。注意不要碰到龜頭，以免引起射精感，萬(wàn)一出現(xiàn)要射精的感覺(jué)，趕緊停止，用后面 幾點(diǎn)說(shuō)明 里面的方法來(lái)抑制。每呼吸搓6次，共作4個(gè)呼吸。這一步腹內(nèi)配合改用 慢緊松 。

一緊一松 動(dòng)作，分為 快緊松 和 慢緊松 兩種。 快緊松 是每一呼吸收縮一次放松一次; 慢緊松 是第一個(gè)和第二個(gè)呼吸小腹內(nèi)連續(xù)收縮不放松（可不是一下一下地收縮兩下），第三個(gè)第四個(gè)呼吸完全放松。作過(guò)一段時(shí)間以后，放松時(shí)前后陰一帶會(huì)有發(fā)熱、舒服的感覺(jué)。

這一步很重要，鍛煉陰莖海綿體，提高容血能力，增加勃起硬度，同時(shí)也鍛煉龜頭的耐久力，對(duì)于延長(zhǎng)性生活時(shí)間有好處。這一步來(lái)源有 壯陽(yáng)固精法 里面的 壯神鞭 動(dòng)作，還有 鐵襠功 里的 捻陰莖 動(dòng)作。

增強(qiáng)陰莖的方法有哪些

鍛煉法

強(qiáng)烈刺激而一氣呵成的性交射精，不能達(dá)到鍛煉的目的，應(yīng)該用手握緊、放松、握緊等，重復(fù)地壓迫陰莖，這個(gè)動(dòng)作可以活性其中的神經(jīng)和血管。此外，當(dāng)進(jìn)行上下自慰時(shí)，若感覺(jué)要射精了，應(yīng)立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然后停一下，在繼續(xù)、再停止，重復(fù)做幾次。

蹲馬步

了解了哪些方法有效增強(qiáng)陰莖呢以上常識(shí)知識(shí)后，如果你對(duì)性愛(ài)保健等有關(guān)性安全教育的相關(guān)常識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛(ài)保健常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

責(zé)任編輯:張小付